Naturligt middel mod irritabel tyktarm

irritabel tyktarm (IBS ) skyldes unormale sammentrækninger i tarmen , der forårsager smerte , kramper , gas , pludselig diarré og forstoppelse . IBS kommer i to former : spastisk tyktarm IBS forårsager smerte efter at have spist , diarré og /eller forstoppelse , mens smertefri IBS forårsager pludselige anfald af diarré under eller efter måltider eller ret, når at vågne op . Stress er en vigtig faktor i denne tilstand. En kombination af naturlige strategier kan hjælpe med at lindre symptomerne og genoprette normale til mavetarmkanalen . Brug hver supplement foreslået, er ikke nødvendigt, da mange tilbyder lignende ydelser . Det kan være en god idé at rådføre sig med en sundhedspleje udbyder oplevet i holistisk medicin til hjælpe med at designe en langsigtet behandlingsregime inkorporere forskellige behandlingsmuligheder. Kosten Suggestions

Håndtering din kost er en af de vigtigste naturlige metoder til at behandle IBS. Overveje at få testet for fødevareallergi ; de mest almindelige allergener omfatter mejeri , hvede, majs , jordnødder, citrus, soja , æg, fisk og tomater . Hold dig væk fra raffinerede fødevarer som hvidt brød og pasta , og sukker. Reducere eller eliminere transfedtsyrer , som findes i kommercielt bagte fødevarer som småkager , kager, pommes frites, løgringe og margarine . Hvis gas er et problem , undgå bønner, kål , broccoli, blomkål , æblejuice , druesaft, bananer , nødder og rosiner . Undgå irriterende stoffer såsom kaffe , tobak og alkohol . Lave mad med sunde olier som grøntsag og raps . Fiber kosttilskud kan reducere kramper, oppustethed og gas. Brug fordøjelsesenzymer 20 minutter før spise kan forbedre fordøjelsen og normalisere afføring. . Drik seks til otte glas vand dagligt
Kosttilskud

Omega- 3 fedtsyrer bekæmpe betændelse ; tage en eller to fiskeoliekapsler eller en spiseskefuld fiskeolie dagligt. Coenzym Q10 giver muskuløs støtte , herunder i tarmvæggene ; tage 100 til 200 mg ved sengetid. En probiotisk supplement giver generel gastrointestinal sundhed; tage som anvist på etiketten. Grapefrugt frø ekstrakt bekæmper bakterier , som kan udløse diarré. Tag 100 mg eller 5 til 10 dråber i en drikkevare tre gange om dagen . SAMe (S- adenosyl -L- methionin ), som tages før morgenmaden kan forbedre humør og lindre stress, en stor udløser for IBS ; anvende 100 til 200 mg dagligt. L- theanine behandler stress og giver støtte til nervesystemet ; anvende 200 mg en til tre gange om dagen. Melatonin kan behandle symptomerne på IBS ; tage to til fem milligram en time før seng
urtekosttilskud

katteklo behandler inflammation og bekæmper bakterier . ; tage 20 mg tre gange om dagen. Reishi svampen også bekæmper betændelse og styrker immunitet; tage 150 til 300 mg tre gange om dagen. Man kan også bruge 30 til 60 dråber af tinktur to gange dagligt. Oliven blad er en potent anti -bakteriel krydderurt ; tage 250 til 500 mg en til tre gange om dagen. Hvidløg bekæmper bakterier og styrke immunitet; tage 400 mg tre gange om dagen. Pebermynteolie kapsler stoppe spasmer i mave-tarmkanalen ; tage en eller to kapsler efter måltider .
Akupunktur og Kiropraktik Care

Ifølge en gennemgang af undersøgelser af University of Maryland Medical Center , kan akupunktur forbedre den generelle vel- væren og reducere oppustethed. Kiropraktik pleje er ikke blevet undersøgt som en behandling for IBS , men kiropraktorer hævder spinal manipulation kan forbedre symptomer ved at afbalancere de nerver, der bærer impulser til tarmkanalen .
Andre forslag

Stress er en væsentlig bestanddel af IBS ; træffe foranstaltninger til at reducere det er en vigtig del af naturlige ledelse. Regelmæssig motion (som også kan lindre forstoppelse ) , abdominal vejrtrækning teknikker , terapeutisk massage , meditation og yoga (som også kan lindre smerter og andre symptomer ), er alle effektive metoder, når de anvendes regelmæssigt.

Heat applikationer såsom varmepuder , vandflasker og bade kan lindre spasmer og kramper. Hypnose kan også reducere symptomerne. Osteopati , som indebærer at manipulere visse dele af kroppen til at lindre klager , viser lovende som en alternativ behandling for denne tilstand.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler