Naturlige måder at sænke forhøjet blodtryk

Højt blodtryk påvirker 1/3 af amerikanske voksne , hvilket fører til alvorlige helbredsmæssige komplikationer såsom hjertesygdomme og slagtilfælde . Naturlige behandlinger er tilgængelige til at håndtere højt blodtryk. Naturlig sundhed ekspert Dr. Andrew Weil anbefaler, at denne betingelse kan være helt styres med naturlige behandlinger og livsstilsændringer og har rådet patienter til at gøre det. En integrativ tilgang med både standard og alternative behandlinger er også en mulighed . Det er bydende nødvendigt at rådføre sig med en læge eller sygeplejerske vidende i naturlig medicin, hvis disse metoder er involveret i højt blodtryk behandling . Kosttilskud

En undersøgelse ledet af MMDiaz og offentliggjort i juni 2008 udgaven af The American Journal of Physiology observeret, at fiskeolie rig på omega -3 fedtsyrer reducerede niveauer af både kolesterol og blodtryk . Det skal bemærkes, at de doser, der anvendes i undersøgelsen var høje , og det ikke er klart, om lavere doser ville udstille en lignende effekt. Høje doser kan medføre komplikationer hos patienter, der tager blodfortyndende medicin eller ved hjælp af aspirin behandling . Forøgelse af forbruget af koldt vand fisk er et sikkert alternativ. . Tal med din læge , før du tilføjer fiskeolie kosttilskud til et blodtryk behandlingsregime

Ifølge University of Maryland Medical Center , coenyzme Q10 reducerer blodtrykket lidt ; tage 100 mg om dagen for at opnå denne effekt . De foreslår også, at kosttilskud magnesiumcitrat ( 350-500 mg) og calcium ( 1000 mg dagligt) har potentiale til at sænke blodtrykket , men studere resultaterne har været blandede . Recept kalium ved en dosering bestemmes af en læge kan også være gavnligt
urte-behandlinger

Hvidløg har egenskaber, der sænker blodtrykket . ; tage 400 mg tre gange om dagen . Blåbær holder arterier fleksibel ; tage 360 mg dagligt . Ginseng sænker blodtrykket og beskytter hjertemusklen ; dosering afhænger kropsvægt så tage tinktur som anvist på etiketten. Tjørn og Reishi svampe reducere både kolesterol og blodtryk --- bruge 250 mg tre gange dagligt og 300 mg dagligt , hhv. Scutelleria udvider blodkarrene , så blodet til at bevæge sig mere frit ; tage 2.000 mg tre gange om dagen .
andre forslag

National Institutes of Health undersøgte effekten af fødevarer på blodtryk og udtænkt DASH kosten . Core Anbefalingerne omfatter spise generøse mængder af frisk frugt og grøntsager samt mejeriprodukter lav eller fedtfri rige på calcium. Begrænse eller fjerne koffein , da det øger blodtrykket. Undgå alkohol, fordi metaboliske alkohol øger blodtrykket . Ifølge University of Maryland Medical Center , en undersøgelse ledet af M. Reif - Hernandez i en 2000 udgave af Journal of Karrosseri og Movement Therapy fandt, at hypertensive patienter, der fik massage opnåede lavere blodtryk samt en reduktion i stresshormoner .
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler