Hvordan skal man behandle med negative følelser
Der er begivenheder i vores liv, der er ubehagelige . Skilsmisse . Tab af arbejdspladser. Sygdom. Sådanne begivenheder ofte resultere i følelser af vrede , bitterhed , skyld, håbløshed osv. Selv om disse følelser er naturlige , er de stadig har brug for en positiv udgang . At holde fast i negative følelser skader din trivsel og livskvalitet. Her er en måde at håndtere disse følelser . Instruktioner1
anerkende Deres følelser. Er du gal , bitter, eller jaloux , etc? Du må ikke undertrykke eller ignorere disse følelser . Indrøm , at du føler på den måde. Det er det første skridt mod helbredelse. I erkendelse af , hvordan du føler giver dig mulighed for at ændre, hvordan du føler.
2
Døm ikke dig selv . At have negative følelser gør dig ikke en "dårlig" person. Dine følelser er simpelthen en reaktion på en hændelse , situation eller person. Du er ikke dine følelser. Du er et åndeligt væsen , der har en menneskelig oplevelse. Og negative følelser er en del af den menneskelige erfaring .
3.
VENT . Få disse negative følelser ud af dit system. Finde konstruktive måder at kanalisere denne energi. Skriv dine følelser ned i en dagbog. Øvelse. Tal med betroet ven . Pray . Meditere. Scream ! Frigivelse disse følelser gør du føler dig bedre og hjælper dig med at helbrede.
4
komme videre. Følelser er knyttet til begivenheder, situationer og mennesker . Så du skal ikke fokusere på tidligere erfaringer, der Stir- up disse negative følelser. Sket er sket. Du kan ikke ændre fortiden . Men du kan ændre den måde, du føler nu. Alt hvad du har, er dette øjeblik , så nyd det!
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler