Hvordan man opbygger sunde vaner

Start din dag en time tidligere . Det ekstra time er det slot, hvor du kan passe ind i alle de aktiviteter, som du siger, du har ikke tid til , såsom meditation , motion eller læsning. Hvis en af ​​de sunde vaner, du lange at gennemføre indebærer understrege mindre, så vågne op tidligt vil give dig denne fordel. I stedet for at ramme snooze-knappen , farende til brusebad , påklædning og måske manglende morgenmad, stå tidligt op og lethed ind i din dag .
2

Hold en fødevare tidsskrift. Ansvarlighed er nøglen til en sund vane at holde. Uanset om du ønsker at tabe sig eller få det , eller om du er bekymret for dine kostvalg eller ikke kan huske, hvad du spiser fra dag til dag , at holde et tidsskrift for mindst seks måneder, vil blive en vane , du ikke vil ønsker at bryde . Ifølge " Science Daily ", en undersøgelse udført af Kaiser Permanente Center for Health Research konstateret, at mennesker , der holdt styr på, hvad de spiste var mere tilbøjelige til at tabe sig.
3

Stop sladrer . Øv hvad yogier kalder ahimsa eller ikke-vold , over for andre og dig selv . At dømme andre er en hæmsko for din sjæl ; værre , det holder dig fra at arbejde på din egen selvudvikling. Gå væk fra negativitet bliver en sund vane , der vil løfte humøret og bidrage til udviklingen af et mindre stresset liv .
4

Brug mindre . Uden et monetært management system, kan dine udgifter vokse ud af kontrol. Opret et budget til at hjælpe dig med at skelne de bedste ruter for dine penge til at tage. Ifølge University of Illinois Extension hjemmeside " Kom gennem hårde Financial Times ", lave en liste over dine mest kritiske udgifter er nøglen til at styre din indkomst. Koncentrer dig om dine behov først, og derefter udarbejde en strategi for at opfylde dine ønsker.
Hoteltilbud