Fordele ved Fasting

De mulige sundhedsmæssige fordele af fastende menes at være mange og omfatter forbedret immunsystemets funktion , øget energi, og en generel følelse af velvære. De fysiologiske fordele fastende har været kendt for lavere systolisk blodtryk , kropstemperatur og cholesterol , ud over at sænke glucoseniveauer i blodet. Kroppens stofskifte bremser også i en hurtig, gør det muligt at spare energi og dermed bidrage til den helbredende proces.
Potentielle

Mange fortalere for faste regelmæssigt fastholde, at det bidrager til en længere levetid ved at rense kroppen for skadelige giftstoffer. De mener, at kemikalier optages i kroppen fra miljøet lagres i kroppens fedt. Når en person faster , skal det organ stole på disse reserver , som energikilde . Da kroppen nedbryder fedt, er toksiner frigives og elimineret gennem funktionen af ​​organer som lever, nyrer , colon , lunger og hud. Nogle mennesker tror , at fasten kan bruges til at styre vægten og opnå sikker vægttab og derfor kan være en mulighed til behandling af fedme og relaterede hypertension.

Teorier /Spekulation

Når kroppen har ingen nye kilder til brændstof kommer ind, skal den bruge overskydende sukker og kulhydrater , der er gemt som fedt til at producere den energi, den behøver . Fordøje maden tager en masse af kroppens energi. Fasten fungerer ved at omdirigere energi væk fra fordøjelsesprocessen til immunsystemet . Fortalere mener, at fasten gavner kroppen på samme måde, som gør hvile og søvn. Antagelsen er, at omhyggelige , regulerede perioder med faste kan faktisk støtte enkeltpersoner med at inddrive hurtigere fra sygdom eller tilskadekomst. Healing sker som kroppen er i stand til at bruge mere energi til at reparere beskadigede knogler, væv eller organer
Time Frame

Fastende faktisk begynder inden for de første 12 . - 24 timer ikke spiser , når kroppen begynder at kemisk nedbryde fedt til brug som energi. Nogle mennesker hurtigt for kun én dag hver uge , i hvilket tidsrum de kan gå uden at spise bare visse fødevarer som tilberedte eller junk fødevarer . Andre mennesker går på en længere hurtigt mindst én eller to gange om året . Den generelle konsensus synes at være , at lange faster er mere fordelagtigt for helbredelse end korte faster . Personer, der hurtigt for mere end en dag siger, at de normalt stopper sulten efter ca den tredje dag. Alligevel dem, der hurtigt rapport har mere energi end normalt på trods af ikke at føle sulten . Men selv folk, der hurtigt flere gange hvert år siger, at når sulten vender tilbage , er det tid til at bryde fasten. De anbefaler at spise let i starten, tilføjer fast føde tilbage i kosten gradvist.
Advarsel

Under en hurtig, en person har brug for at forbruge tilstrækkelige kalorier for sundheden med henblik på at undgå at blive underernærede. Men hvis det ikke gøres korrekt , læger advarer om, at faste kan være farligt for ens helbred . Nogle mennesker oplever hovedpine eller ledsmerter i løbet af de første par dage . Andre negative virkninger af faste kan omfatte træthed , svimmelhed og svaghed. Hvis du føler dig træt eller svag i en hurtig, skal du hvile . En juice hurtigt anses for at være et mere sikkert alternativ, fordi kroppen får nok næringsstoffer . Frugt-og grøntsagssaft er også let at fordøje.

Ekspert Insight

Sundhed eksperter siger, at de fleste raske personer har nok fedt lagret i kroppen til at leve uden mad i flere uger , så længe de holder sig godt hydreret . Sult kun opstår, når kroppen har udtømt sine fedtreserver og skal bruge væv fra vitale organer som en kilde til energi for at overleve . Men på grund af de mange potentielle fordele , det medicinske samfund fortsætter med at studere virkningerne af fastende til at styrke immunforsvaret . Da selv dyr instinktivt hurtigt, når de er syge eller skadede , en persons tab af appetit kan meget vel være en normal , samt en effektiv reaktion på sygdom .
Hoteltilbud