Astma kost som en Naturist Treatment
et æble om dagen kan virkelig holde astma væk . Cornell University forskere konstateret, at mennesker , der spiser en masse af antioxidant -rige fødevarer har betydeligt bedre lungefunktion end dem der ikke gør. Antioxidanter kan reducere risikoen for bronkial skader, og kan hjælpe med medicin mod astma, arbejde mere effektivt i nogle individer , og derfor sænke behovet for højere doser. Nogle antioxidant -rige fødevarer er grøntsager og frugter, der er mørk grøn , gul, rød eller orange samt magert kød , korn og paranødder .
Spis de rigtige fedtstoffer
Poly -umættede vegetabilske olier , margarine og vegetabilsk afkortning er pro -inflammatorisk. Så prøv at undgå dem. Ekstra jomfru olivenolie er den bedste løsning for folk med astma . Omega-3 fedtsyrer fra fisk er også til gavn for astmapatienter , da de kan give en anti -inflammatorisk virkning . I Australien har forskere fundet, at astma er lavere hos børn, der regelmæssigt spiser fed fisk . Lignende forskning udført i 10 europæiske lande opdagede også, at astma er mest udbredt i teenagere, der bruger meget af transfedtsyrer fra forarbejdede fødevarer .
E er nøglen
Fødevarer rige på E-vitamin er godt for astmapatienter på to måder . De forbedrer din antioxidant status. Og de sænke niveauet af immunglobulin E ( IgE), som er en type af antistof , der frigiver inflammatoriske stoffer, når udløst af allergener. Gode kilder til E-vitamin omfatter hvedekim , vegetabilsk olie, grønne grøntsager , æg og solsikkefrø .
Kaffe kan gøre dig sund
p Det er kontroversielt , om koffein er godt for os eller ej . En nylig undersøgelse fra Indiana University forskere imidlertid fundet, at kaffedrikkere har omkring 25 procent færre astmaanfald , end dem, der ikke koffein forbrugere. Forskerne mener, at koffein kan hjælpe slappe musklerne i bronkierne og derfor lindre vejrtrækning. Du bør konsultere din læge, hvor meget kaffe, du skal drikke hver dag , da nogle astma medicin , du tager , kan være stimulanser , og bør ikke tages sammen med koffein.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan får Sinus Relief Gennem Self Massage
- Beskrivelse af en Dorsal liggende stilling
- Sådan køber Natural Gain Plus
- Hvordan man kan overvinde frygten for offentlige taler ved hypnose
- Hvordan laver Roach Bait Med Borsyre
- Cellulite reduktion Urter
- Stamcellebehandling for MS
- Billig måde at tjene Alkaline Vand
- De bedste løsninger for en sur mave
- Forståelse Bipolar Disorder & Addiction