Aroma Massage: Fordele, Hvordan det Virker & Hvad du kan Forvente

Aromaterapi er kunsten at hele med æteriske olier. Disse essenser er udvundet fra planter og har forskellige terapeutiske egenskaber. Massage er bare en af de mange måder at bruge aromaterapi på. Ved at blande forskellige olier sammen, kan du skabe en perfekt blanding til dine behov.

Fordele

Aromaterapi massage fremmer generelt velvære og kan også bruges som et værktøj til afslapning og stresslindring. En anden fordel er, at aroma massage kan bruges til helbredelsesformål. Mens en professionel massageterapeut kan levere de mest grundige tjenester, er der nogle massage teknikker, der let kan læres for den ekstra fordel af at kunne udføre aroma massage i dit eget hjem for en ægtefælle eller en kær person.

Æteriske Olier

Æteriske olier bruges i aromaterapi massage og vælges efter den påtænkte effekt af massagen. Dufter som lavendel og kamomille er beroligende og lindrer stress, mens citrus dufter er energiserende. Pebermynte æterisk olie bruges almindeligt til smerte lindring og er en anden olie med en energiserende effekt.

Bærerolier

At blande massageolie involverer at vælge en passende æterisk olie og en passende bærerolie til at fordynne den i. Valget af bærerolie afhænger af den type massage, der udføres. Sød mandelolie er egnet til alle hudtyper og kan hjælpe med at lindre kløe, soreness og tørhed. Aloe vera olie er en anden olie, der er egnet til alle hudtyper og er også beroligende. Avocadoolie er tyk og fugtigende, hvilket gør den vidunderlig til ansigtsmassage eller blandet med lettere olier til kropsmassage.

Typer

Aroma massage kan udføres på virtualt enhver del af kroppen, herunder ansigt, fødder, vadder og ryg. Ansigtsmassage hjælper med at lindre hovedpine og forbedre hududslet. At massere andre dele af kroppen, især ryg og fødder, er også en effektiv måde at lindre kroniske smerter på. Aromaterapi massage kan bruges på enhver del af kroppen som en måde at fremme afslapning og lindre stress.

Advarsler

Undgå øjne, mund og næse ved ansigtsmassage. Gravide kvinder bør bruge forsigtighed, da nogle æteriske olier, som lavendel, ikke er sikre for udviklende foster. Vær opmærksom på, at nogle æteriske olier påvirker folk forskelligt, så brug din bedste dom, hvis en aromaterapi blanding ikke virker for dig eller har en negativ effekt.

Anbefaling: Start med 1% fordyning (1 dråbe æterisk olie pr. 5 ml bærerolie). Øg langsomt. Brug kun ren, kvalitetsæterisk olie. Lær grundlæggende massageteknikker (effleurage, petrissage) for sikkerhed og effekt.