Tillæg for Gigt

tage et supplement mundtligt er den mest direkte middel til at opnå dens sundhedsmæssige fordele . Cherry kosttilskud er populære blandt slidgigt ramte. Ifølge HealthCentral.com , kirsebær indeholder quercetin --- en potent antioxidant med smertestillende egenskaber --- og kan være lige så effektiv som aspirin til at reducere smerter og betændelse uden uønskede bivirkninger.

Cayenne og pil bark er stor for smerten af leddegigt . Willow bark indeholder salicylin , anti -inflammatorisk ingrediens i aspirin , og er blidere på maven end syntetisk fætter . Andre populære anti -inflammatoriske urter omfatter katteklo , gurkemeje og ingefær .

Kosttilskud

blandt de mest effektive kosttilskud til gigt er de essentielle fedtsyrer eller essentielle fedtsyrer . Efas har naturlige anti-inflammatoriske egenskaber og er afgørende for korrekt immunforsvar . Evening Primrose , hørfrø , hampefrø og hjulkrone olier er nogle af de mest populære EFA kosttilskud.

Glucosamin og chondroitin formler er blandt de mest anvendte kosttilskud for slidgigt. De siges at hjælpe anspore regenerering af brusk i beskadigede led , og derved vende nogle aspekter af gigt. Calcium og vitamin D bør tages sammen for knoglestyrke , mens magnesium er nødvendig for at afbalancere calcium. Begge mineraler har muskel - afslappende og nerve -beroligende egenskaber og er af vital betydning for knogler og fælles sundhed .
Æteriske olier

Urter kan også blive indåndet eller påføres topisk at få deres helbredende virkninger . Naturlægemidler kompresser , hjemmelavede salver , damp - vejrtrækning behandlinger og bade indeholder æteriske olier kan bruges i forbindelse med oral tilskud for at opnå en højere grad af lettelse

æteriske olier med anti -inflammatoriske og immun -regulerende egenskaber. - såsom fennikel , lavendel og rosmarin olier - woek godt i omslag og komprimerer , der kan anvendes direkte til det fælles for hurtig lindring . Cayenne indeholder capsaicin , en forbindelse med smertestillende og anti- inflammatoriske egenskaber. For at gøre en aktuel creme fra cayennepeber , bare drys det i en luftfartsselskab som sheasmør , mix og anvende direkte til smertefulde led efter behov.

Yderligere rådgivning

Gigt kosttilskud er mest effektive, når det tages som en del af en sund livsstil, der omfatter en ernæringsmæssigt sund kost, daglig motion og masser af kvalitet søvn. Undgå fødevarer , som du er følsom eller allergisk , da disse kan forværre betændelse og smerte. Foods i natskyggefamilien , herunder tomater , peberfrugter , kartofler og tobak , kan forværre symptomerne på arthritis for nogle. Klæde sig varmt for at forhindre smerter forårsaget af kulde , og gøre nogle form for skånsomme motion som yoga eller svømning i 30 minutter hver dag .
Advarsel

Urter kan ændre, hvordan visse medikamenter påvirke kroppen . Konsultere en læge , før du starter en arthritis supplement regime , især hvis du lider af en alvorlig tilstand, eller tage medicin regelmæssigt .
Hoteltilbud