Sådan skal du tage Aminosyrer mens de arbejder ud

Bestem , hvilke aminosyrer , du bør tage. De fleste mennesker vil finde det bedst bare at gå med en multi eller kompleks supplement, der indeholder en kombination af mange. Da aminosyrer som en gruppe er byggestenene i protein , behøver du ikke virkelig har brug for at specialisere sig for at få fordelene . Men hvis du har meget specifikke mål for øje kan du ønsker at indsnævre den ned . For eksempel kan du tage L -Arginin at styrke immunforsvaret, der hjælper med at reparere muskler , når du laver tung vægtløftning . Eller du kan tage L- Tyrosin , der løfter stemningen til at hjælpe dig med at forblive motiveret og reducere stress. En medarbejder på et vitamin butik , ligesom General Nutrition Center , kan hjælpe dig med at vælge de bedste kosttilskud for dine individuelle mål.
2

Byg tage aminosyrer i din normale rutine . I de fleste tilfælde vil du nødt til at tage en dosis om morgenen og en om eftermiddagen . Hvis du går glip af mere end et par kosttilskud, vil du ikke få det fulde udbytte . Når du tager din supplement, skal du sørge for at drikke et helt glas vand , selvom du ikke har lyst til det. Vand hjælper dig skylle ud overskydende aminosyrer. Hvis du ikke gør dette , kan du ende op med en oprustning af urinsyre , der kan føre til gigt.
3

Brug dine kosttilskud i seks måneder og derefter gå ud for et par uger til tre måneder. Dette er kendt som cykling. Da du også kan få aminosyrer fra frugt , kød og andre fødevarer , behøver du ikke ønsker at overdrive det. For mere specifikke instruktioner om, hvordan at cykle din kosttilskud , kontrollere anvisningerne på pakken .
Hoteltilbud