Sådan nemt Detox din lever

Leveren er et organ, der filtrerer mange giftstoffer , snavs og skadelige stoffer fra kroppen. Ved at rense leveren , orglet er bedre i stand til at gøre sit job. Afgiftende leveren nemt gøres på et par måder at en person kan føje til hendes daglige rutine . Holde leveren ren fremmer et godt helbred og sænker risikoen for at få leversygdomme. Men en af de bedste måder at forebygge leverskader er at stoppe med at drikke store mængder af alkoholholdige drikkevarer. Ting du skal
Marietidsel
Ginger
Gurkemeje
Mælkebøtte eller burre rod myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Drik mere vand . Hvis du ønsker en nem måde at afgifte leveren, bare drikke mere vand hver dag . Vand er nødvendige af kroppen på en kontinuerlig basis. Vandet hjælper til at opretholde mange funktioner i kroppen . Men vand fortynder også giftstoffer og toksiner , at leveren filtrerer . Drik mindst 8 kopper vand hver dag , foreslår den amerikanske Diætetiske Association i sin artikel Vand , vand overalt - Hvor meget skal du drikke
2

Tag leveren urter ? . De urter til leveren omfatter mælk tidsel, gurkemeje , mælkebøtte , ingefær og burre rod . Disse urter er foreslået af Gay Mænds Sundhed Crisis artiklen leveren urter. Disse urter rense leveren , stimulerer blodtilførslen til leveren og styrke leverfunktionen. Brug kun én urt ad gangen og se en herbalist for mere information .
3

Spis fiber. Fiber er et vigtigt næringsstof for fordøjelseskanalen. Ved at spise mere fiber du oprette blød og vandig afføring , der bevæger sig let gennem tyktarmen og ud af kroppen. Ifølge artiklen Hvordan Food fordøjes på Ellie fuldkorn hjemmeside, hvis affaldet ikke fjernes i en regelmæssig tidsramme tyktarmen kan opsuget nogle af disse toksiner. Gode fiber fødevarer at spise er frugt, grøntsager , fuldkorn og bælgfrugter.
4

Motion ofte. Fysisk træning hjælper også leveren og andre organer i fordøjelseskanalen . Motion forbrænder kalorier og fedt . Fedtvæv i kroppen indeholder mange giftstoffer. At komme af fedtet hjælper til at reducere mængden af toksiner i kroppen. Leveren derefter har færre wasters at bortfiltrere kroppen. Den amerikanske Diætetiske Association foreslår også at udøve hver dag .
5

Prøv en hurtig. En anden måde at rense leveren er en hurtig . Fasten renser fordøjelseskanalen og også give kroppen en chance til selv at helbrede. Artiklen Fasting for Detox af Patricia Braggs , ph.d., på Pure Inside Out hjemmeside siger, at der er mange måder at hurtigt, men med fokus på lever, nyrer og hud er en af de bedste metoder til at afgifte kroppen . Braggs siger kun gøre en en-til tre-dages hurtigt uden en læges tilsyn . Du må ikke spise noget mad i løbet af den hurtige, men drikke masser af væske .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler