Sådan bruges urter til at hjælpe Rygestop

Breaking nikotin vane kræver beslutsomhed og en fast fokus på succes. Urter kan hjælpe dig med at opnå den rette tankegang og administrere dine nikotin trang , også. Vær forberedt og have følgende klar, når du beslutter dig for at holde op : Hej

Lobelia hjælper dig med at slappe af, men det gør også cigaretter smager dårligt , bør du rækker ud efter en. Dette kan hjælpe dig med at fjerne din trang til nikotin.

Blå jernurt kan berolige dine nerver i stressende situationer , såsom rygestop. Denne urt tendens til at gøre dig søvnig , så det er bedst at tage natten.

Baldrian er en helt naturlig afslappende , der kan hjælpe med at lette stress . Baldrian er ikke så stærk som blå jernurt , men stadig tendens til at gøre dig døsig .

Catnip beroliger din fordøjelseskanalen , så det kan hjælpe dig med at administrere fordøjelsessystemet ked , der kan opstå, når du tager væk nikotin din krop er vant til forarbejdning.

koreansk ginseng hjælper dig med at håndtere stress og kan være mest nyttige , når du holder op med at ryge.
2

Vid, at din første dag uden cigaretter kommer til at være hård . Din fysiske og psykiske afhængighed vil være vanskeligt (men ikke umuligt) at bryde. Den psykologiske vane med at ryge --- tage cigaretten ud af pakken , sætte det på dine læber , belysning det , og svippede asken --- er stærke, og du kan forvente at føle sig lidt tabt i de første tre dage. Hold dine hænder travlt og forsøger at tygge på strå , tyggegummi eller sunde snacks hele dagen.
3

Drink 5 til 20 dråber af lobelia ekstrakt blandet med 3 til 4 ounces vand på morgen af dit første røgfri dag . Du kan gentage denne behandling to til tre gange om dagen. Lobelia er den urt , der vil de fleste hjælpe dig med at administrere nikotin trang , så har masser af det på hånden. Det vil ikke gøre dig søvnig , men det smager lidt bittert.
4

Mellem lobelia doser , drikker katteurt te. Sæt to teskefulde tørret katteurt i 8 ounces kogende vand og stejle i cirka 15 minutter . Katteurt er mild i smagen og vil bidrage til at tage brodden af ​​i løbet af dine første tre dage uden cigaretter. Det kan også hjælpe dig med at ride ud maveproblemer .
5.

løbet af dagen, holder koreanske ginseng kapsler handy og tage en 500 milligram dosis en gang eller to gange om dagen . Koreansk ginseng vil hjælpe dit sind ophold fokuseret.

Brug baldrian i form af kapsler. Tag 200 til 400 milligram hver 6 til 8 timer , hvis du begynder at føle angst . Baldrian er tilgængelig som en ekstrakt eller som tørrede eller pulveriserede blade . Ekstrakter er stærkere, så det er nok bedst at bruge dem i starten. Baldrian tendens til at gøre dig søvnig , så sørg for at du kun bruge den, mens derhjemme.

Tilføj til dette regime blå vervain tinktur før seng. Bland 28 dråber i et lille glas vand og drikke for at hjælpe dig med at slappe af og sove .
Hoteltilbud