Sådan Heal Binyrer

er Binyrerne stort set overset af konventionelle læger , medmindre der er en større organsvigt . Men binyrerne er ansvarlig for fremstilling af kroppens reaktion på stress , og livet for mange mennesker i det enogtyvende århundrede har en vis grad af stress. Det er logisk at forvente, at der er et kontinuum af funktion og dysfunktion af binyrerne , og folk med hurtige liv eller dem, der har oplevet et traume eller liv stress vil sandsynligvis have binyrerne , der ikke fungerer optimalt. Lad os se på trin, du kan tage for at helbrede dine binyrer . Instruktioner
1

erkende problemet . Den nemmeste måde er med en spyt test , der vurderer cortisol niveauer i løbet af dagen ; dette er normalt udføres af en kvalificeret alternativ behandler . I mangel af testresultater bekræfter diagnosen , kan du vurdere binyrer helbred ved at gennemgå dine symptomer. Hvis du har konsekvent lavt energi niveau , tørster sukker eller salt , får søvnig i midten af eftermiddagen , bliver syge (især luftvejsinfektioner ) mere end seks gange om året , eller blive svimmel, når du står op, kan dette betyde, at du har usunde binyre kirtler .
2

Find og minimere dine kilder til stress . Dette kan være alt fra at køre i myldretidstrafikken til at springe et måltid . Hvis du er kold , sulten , træt, osv., men ignorere kroppens signaler , kan du blive forårsager stress , og det lægger et pres på binyrer kirtler.
3

Få nok søvn . I de indledende faser af adrenal reparation, kan det betyde op til ni timer om natten og en kort hvile i eftermiddag. For folk med adrenal udmattelse , bør sengetid være senest 10 eller 22:30 med mindst syv timers rolig søvn. Hvis du oplever eftermiddag træthed, ligge ned eller hvile hvis det er muligt i 30 minutter.
4

Balance dit blodsukker. Aldrig springe måltider eller tillade dit blodsukker til at få lavt ; dette sætter en stor byrde på binyrerne. Spis regelmæssigt i løbet af dagen ; Der bør ikke være mere end tre timer mellem måltider eller snacks. Hvis Deres blodsukker bliver for lavt , er det binyrerne ' opgave at fremstille glukose (blodsukker) fra kilder i din krop . Hvis dine binyrer er allerede træt , vil de ikke være store at holde dit blodsukker , hvor de skal være , og stammen vil svække dem yderligere. Balance dine måltider og snacks , så du spiser protein med kulhydrater , sammen med en lille sund fedt, så du ikke sætte dig op for en blodsukker spike efterfulgt af et nedbrud. Så meget som du kan, så prøv at holde dit blodsukker stabilt .
5.

Relax . Meditation og yoga er vidunderligt for beroligende sindet og kroppen og vende stress respons . Selv den almindelige praksis med dyb vejrtrækning hjælper til at slappe det sympatiske nervesystem og berolige krop , mindske byrden på binyrerne .
6

bruger kosttilskud til at understøtte og reparere dine binyrer . De typer af kosttilskud, som du kan få brug for , vil afhænge af status for din binyrerne . Hvis din binyretræthed er mild , kan nogle support vitamin /næringsstof tilstrækkeligt. Hvis din binyretræthed er mere alvorlig , kan du kræve en kirtel formel. Hvis du overvejer tilskud til dine binyrer , giver det mening at se en autoriseret læge , som kan rådgive dig , hvad der er bedst for dine symptomer og status.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler