Sådan Chill hedeture med urter

Hedeture ikke kun gøre kvinder i overgangsalderen hot - de kan forårsage ubehagelige følelser af angst og ubehag. Mange kvinder lider meget under den periode, hvor deres hormoner er under forandring , som regel omkring 50 år. Hvis du ikke ønsker at tage syntetiske hormoner i form af hormonbehandling , kan urter , vitaminer, kost og motion hjælpe med at slappe af overgangsalderen varme og styrke dit gode helbred i denne overgangsperiode. Alternative retsmidler arbejde forskelligt for forskellige kvinder , så du måske nødt til at eksperimentere lidt med urter og regimer , der er anført . For nogle kvinder, kan den simple tilsætning af E-vitamintilskud gøre en verden til forskel i at lindre deres hedeture. For andre, kan nogle af de urter , der er anført her tilføje til deres komfort. Hav tålmodighed , hvilket kan være vanskeligt i overgangsalderen , og du kan finde nogle forholdsregler. Ting du skal
E-vitamin kapsler
ingefær
Vitex bær Salg Black Cohosh rod
Motherwort blad
Red hindbær blade
Kava kava rod
Baldrianrod
Damiana blade
Dong quoi rod
mexicanske vilde Yams
hørfrøolie eller kæmpenatlysolie kapsler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

tage vitamin E kapsler hver dag. Du kan tage 400 IE ( internationale enheder ) op til tre gange om dagen, men ikke overstiger 1200 IE dagligt.
2

tilføjelse til E -vitamin, kan du prøve at tage kapsler eller te eller tinktur fra nogle af følgende urter : ingefær , Vitex bær , sort cohosh rod, motherwort blad , rød hindbær blade , Damiana blade , dong quoi rod, mexicanske vilde Yams . Eksperimentere lidt baseret på, hvad du kan finde i din naturlige fødevarer butik. Forskellige kombinationer kan have forskellig virkning for forskellige kvinder.
3

spænding , angst og søvnløshed , at overgangsalderen kan forårsage , prøv kava kava rod eller baldrian rod, især ved sengetid. < Br >
4

Skift til et lavt fedtindhold, fiberrig kost, der indeholder hørfrøolie og omega -3 fedtsyrer , der findes i koldtvands fisk som laks . Spiser også masser af sorte bønner , røde linser og soja produkter såsom tofu og sojamælk .
5

Øvelse mindst fire timer hver uge . Frisk luft og dyb vejrtrækning kan også hjælpe.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler