Ribose Dangers

Ribose er et simpelt sukker molekyle, der spiller flere vigtige roller i den menneskelige krop , fra energiproduktion i vores celler til vores DNA genetiske kode og RNA protein synthesis.In senere år er brugen af ribose som kosttilskud har fået større opmærksomhed og popularitet. Mens dens effektivitet er stadig udokumenteret , ribose har få bivirkninger og er sikkert for de fleste mennesker , når det tages i henhold til standard dosering. Hvad betyder Ribose Do?

Ribose spiller en central rolle i en række kritiske molekylære niveau processer i celler og nerver . Ribose er rygraden molekyle ribonukleinsyre (RNA) - mellemleddet molekyle, der omsætter den rene genetiske kode af DNA i de faktiske molekyler og proteiner , der udgør vores kroppe. Ribose er nært beslægtet deoxyribose den molekylære rygraden i deoxyribonukleinsyre ( DNA) - vores genetiske kode selv. Ribose er også kernen af adenosintriphosphat (ATP ), en "spekulerer molekyle" der gør alt fra at overføre energi i cellerne til at syntetisere andre kritiske molekyler og formidle signaler både mellem og inden cellerne. Det er ATP rolle som en cellulær energi lagerbygning , der driver atletisk og ernæringsmæssig interesse i ribose - . En ATP forløber
Ribose Kosttilskud

ATP er en kritisk energikilde for celler , og er nøglen til anaerobe øvelser som vægtløftning, hvor der er behov for hurtige og kortvarige byger af energi. Fordi ribose er en kritisk forløber for ATP, ideen bag ribose kosttilskud er , at en stigning i mængden af "gratis" ribose i kroppen vil fremme øget produktion af ATP, og derfor mere tilgængelig muskel energi .
p Det er en logisk idé , og der er nogle begrænsede forskning tyder på, at det er gyldigt . En undersøgelse fra 2002 ved University of Florida fandt, at en 1- måneders behandling med 10 g pr dag i ribose øget muskelstyrke og evnen til at udføre tunge løft . En lille tysk undersøgelse i 2000 fandt beviser for, at ribose forbedret sundhed sårede hjertemusklen hos patienter, der lider af koronararteriesygdom og hjerteinsufficiens. De ovennævnte undersøgelser var små , og ribose popularitet blandt bodybuildere er hovedsageligt baseret på ord i munden.
Sikkerhed og bivirkninger

Normalt producerer kroppen alle de ribose den har brug for fra fødevarer kilder. Der er nogle kliniske beviser for, at ribose kosttilskud kan føre til gavnlige virkninger. Ribose er ikke gået gennem omfattende klinisk undersøgelse , så oplysninger om både dets effektivitet og bivirkninger venter raffinement .

Bivirkninger indberettet fra standard doser af ribose har mest været milde og sjældne, og omfatter svimmelhed og maveproblemer . Hos nogle patienter , men ribose indtagelse er blevet korreleret med hypoglykæmi ( lavt blodsukker) . Hvis du er hypoglykæmiske eller diabetiker , bør du tale med din læge , før du tager ribose .

Fælles maksimale dosis af ribose er en 5 g supplement, tre gange om dagen. Begrænsede undersøgelser viser, at lavere doser er effektive til at øge muskelstyrke.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler