Naturligt beroligende urter

Stress er en del af livet . Fra små belastninger , som at løbe sent til en aftale eller dryppende barbeque sauce på dit slips , til store belastninger såsom finansielle vanskeligheder og ægteskabelige problemer , finde de fleste mennesker en måde at klare livets irritationer og tilbageslag . Mens der er flere lægemidler på markedet til formål at reducere angst, kan urter også hjælpe med at tage brodden . Mild Herbal Sedativa

Når tingene bare ikke går som planlagt, kan en urt med mildt beroligende egenskaber være, hvad du har brug for at lindre stress. Annie B. Bond, forfatter til bogen " True Food " ( National Geographic , 2010) og skaberen af de sundheds-og grøn -levende hjemmeside, Care2.com , foreslår forsøger sort horehound , hjulkrone , romersk kamille eller lavendel .

Black horehound blev traditionelt brugt af engelske kolonister til at lindre gigt og gigt. Det har en ubehagelig lugt og er normalt leveres som flydende tinktur skal anvendes i te.

Borage er en blomstrende plante, der kan gøres til te. Ifølge Dr. Richard N. Podell , medicinsk direktør og klinisk professor i afdelingen for familien medicin ved University of Medicine og Dentistry of New Jersey Robert Wood Johnson Medical School, kan boragoolie bruges i naturlig depression behandling .

romersk kamille er en blomstrende plante, der er blevet brugt i århundreder for sine beroligende egenskaber. Det er almindeligt gjort til te.

Lavendel er en meget duftende blomster , der bruges i en række forberedelser til at reducere stress og lindre angst. National Institutes of Health siger, at flere små undersøgelser har rapporteret lavendel evne til at hjælpe med at reducere angst, men yderligere undersøgelser er nødvendige for at bevise sin effektivitet. Lavendel er almindeligt anvendt ved at indånde duften af de knuste blomster eller sprøjtes på linned .
Moderate Naturlægemidler Beroligende

Bond af Care2.com , siger bynke , sort cohosh , perikon og kalot har moderate beroligende kvaliteter.

Bynke er ekstremt bitter , men kan blandes med andre urter til en beroligende te.

University of Maryland Medical Center , at sort cohosh har været anvendt til behandling af angst forbundet med overgangsalderen , og foreslår at tage krydderurt i pille eller tinktur form da te kan være mindre effektiv .

det Nationale Center for gratis og alternativ medicin siger, at perikum indeholder hypericin og hyperforin to forbindelser, der kan være ansvarlig for urten antidepressive og angstdæmpende fordele. Perikum er taget i pilleform .

En undersøgelse offentliggjort i " Phytomedicine " i 2003 fandt, at kalot indeholdt flavenoids og aminosyrer , der hjælper med at reducere angst. The University of Maryland Medical Center ( UMM ) antyder at lave en te fra den tørrede urt.

Stærke Naturlægemidler Beroligende

mere alvorlige tilfælde af angst og stress kan stærkere naturlægemidler være nyttig. Bond siger nogle af de stærkeste urter til rådighed for angst bl.a. California valmue og baldrian .

Kathy Abascal og Eric Yarnell , administrerende direktør og formand for botanisk medicin Academy henholdsvis udtalte i en artikel offentliggjort i " alternative og gratis behandling " at" Undersøgelser viser, at Californien valmue te reducerer angst . i en lavere dosis i humør formel , Californien valmue gør livet virke lidt bedre , lidt mere overskueligt , til patienter. "

National Institutes of sundhed rapporteret i en undersøgelse fra 2002 , at baldrian havde potentiale angstdæmpende ( angstdæmpende ) egenskaber, men konkluderede, at flere undersøgelser var nødvendige. Baldrian er tilgængelig i kapsel og te formular.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler