Melatonin Fakta

Over-the- counter supplerende melatonin bruges som et alternativ til receptpligtig sovemedicin , som kan have til tider farlige bivirkninger. Folk rapporterer, at supplement hjælper sovemidler , men National Institute of Health anser forskning fyldestgørende. Funktion

Melatonin kosttilskud er generelt bruges til at hjælpe sovemidler og lethed jetlag . Melatonin er et hormon, der produceres naturligt af pinealkirtlen , som er placeret i bunden af hjernen. Kaldet hormon af mørket for sin rolle i at hjælpe kroppen med at opretholde sin naturlige ur, melatonin niveauet stiger natten og fald ved daggry.
Funktioner

Supplerende melatonin er fås i 0,1 og 0,5 mg styrker. Dosis varierer fra 0,5 til 10 mg ved sengetid . Melatonin kommer i tablet , flydende og sublingual (skal placeres under tungen ) former.

Effekter

Selv folk, der tager melatonin hævder, at det hjælper sovemidler , er resultater af klinisk forskning anses ufyldestgørende og virkningerne af langvarig brug er endnu ikke kendt . For dem, der tager det tillæg , National Institute for Health , at det anses for sikkert i anbefalede doser og hvis de anvendes på kort sigt. Bivirkninger menes at være milde og sjældne. Melatonin er også blevet brugt med hunde til at reducere angst, fremme hårvækst og reducerer hårtab.

Typer

Mest melatonin sælges i USA , er syntetisk klasse, men naturlig klasse er også tilgængelig. Naturlige eller animalsk kvalitet funktioner faktiske pinealkirtlen ekstrakter. Syntetisk kvalitet melatonin indeholder farmaceutiske ingredienser . Naturlige og syntetiske melatonin er molekylært identiske.

Overvejelser

Betragtes som en urtekosttilskud , er melatonin ikke reguleret af FDA. Forbrugerne rådes til at tale med en læge , før du tager et supplement , herunder melatonin. Kørsel bør undgås efter at melatonin på grund af mulige døsighed. Der er bekymringer om overførsel af virus gennem de animalske produkter , så syntetisk anbefales løbet naturlige kvalitet .
Potentiale

ScienceDaily.com rapporterer, at forskerne har fundet, at indtaget melatonin kan hjælper med at bekæmpe oxidanter og virkningerne af frie radikaler og forsinke neurodegenerative virkningerne af aldring. Forskningen undersøger andre anvendelser for melatonin , såsom at styrke immunsystemet og fremme en følelse af velvære.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler