Hvid Chia frø i forhold til hør

Hvis du ønsker at øge mængden af fiber og omega -3 fedtsyrer , kan du tilføje hvide Chia frø eller hør til din kost. Disse to frø er en nem måde at tilføje de næringsstoffer, du har brug for at opretholde en sund kost . Hvad er White Chia frø ?

Hvid Chia frø er produceret af Chia plante eller Salvia columbarie .
Ernæring af White Chia frø
< p> Hvid Chia frø er høj i fiber og indeholder en stor mængde olie , og Omega -3 fedtsyrer øge denne frø næringsværdi . Deres høje fiberindhold hjælper med at kontrollere din appetit.
Hvad er Hør ?

Hørfrø er også kendt som Linum usitatissimum og er afledt fra hør planten .
ernæringsanvendelser Hør

Hør er fuld af vitaminer og mineraler, der er nødvendige for en sund kost. Det har en høj mængde af omega -3 fedtsyrer samt mineraler og fibre er nødvendig for at bevare dit helbred .

Sammenligninger

Hvid Chia frø kan spises hele enten rå eller ristet ; hørfrø skal slibes , før forbrugende at være mere let opløses af din mave. Både hvide chia og hør kan nemt indarbejdes i din daglige kost af korn , salater og yoghurt . Ifølge Food and Nutrition Institut for USDA , hvide Chia frø indeholder omkring 36 procent mindre natrium per portion end hørfrø . Hørfrø indeholder flere mineraler som jern, mangan og thiamin mens Chia frø ikke indeholder disse mineraler . De hvide Chia frø er højere i fiber indhold end hør .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler