Hjem Løsning for Muscle Nedbrydning

Muskel udtømning er en tilstand , hvor kroppen mister muskelvæv på grund af alvorlige sundhedsmæssige faktorer såsom fejlernæring , lammelser, hormonelle problemer , overgangsalder eller diabetes , samt spilder syndrom hos patienter, der lider af aids, kræft og kroniske nyresygdom. Visse urter og massage terapi har vist sig at hjælpe nogle patienter regenerere deres muskelvæv hurtigere. Men de er endnu ikke blevet godkendt af FDA til at være standard- kure for muskel udtynding. Derfor skal du kontakte din læge eller apoteket , før du prøver disse hjem retsmidler . Hørfrø

Hør frø indeholder rigelige næringsstoffer og har kraftig antioxidant egenskaber . Deres høje indhold af protein og mineraler hjælpe energize kroppen, øge udholdenhed og tillade musklerne til at heles hurtigere efter en skade . Tage 1 til 2 spsk. af jorden hørfrø om dagen ved at tilføje det til din korn , milkshakes eller andre fødevarer. Du kan også tage 1 til 3 spsk. af hør frø olie dagligt ved at tilføje det til dine drinks eller tage det almindeligt . Hør frø normalt ikke forårsager uønskede bivirkninger. Men på grund af deres høje indhold af fiber , kan nogle mennesker oplever diarré eller mavesmerter .
Ginger

Ingefær er ikke bare en kulinarisk krydderi , men har også været brugt til i århundreder i Indien og Kina sine medicinske formål. Denne skarp urt kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar- sundhed, støtte i fordøjelsen , lindre kvalme , lette muskelsmerter og mægle muskel opsving. Du kan bruge de friske rødder i madlavning, drikke ingefær te eller tage indkapslede ingefær ekstrakter. Ifølge University of Maryland Medical Center , bør den daglige ingefær indtag for en voksen ikke overstige 4 g . Selvom bivirkninger er meget sjældent, kan overdreven indtagelse af ingefær føre til halsbrand, diarré og oral irritation.
Sibirisk Ginseng

sibirisk ginseng er kendt for sin evne til at hjælpe med at lindre træthed og bekæmpe stress . Stress øger niveauet af cortisol, et hormon, der kan forårsage muskelvæv til at bryde ned. Ved at reducere stress, sibirisk ginseng kan derfor forebygge muskel tab og forbedre den fysiske udholdenhed . Denne gavnlige urt er tilgængelig i forskellige former: tabletter, flydende ekstrakter , kapsler og tørrede rødder til te . På grund af dens mulige bivirkninger , såsom forhøjet blodtryk og søvnløshed , bør du konsultere din læge om den korrekte daglige dosis .
Massageterapi

have en hele kroppen massage er noget de fleste professionelle bodybuildere gøre rutinemæssigt som en del af deres muskel - building programmer . En massage forbedrer blodcirkulationen , mindsker muskelkramper og strækker stramme muskler . Plus , det reducerer stress og skaber en dyb følelse af afslapning , der resulterer i et lavere niveau af kortisol . Hvis det at have nogen at massere din krop er ikke noget, du er komfortabel med , en god massage stol også gøre det trick. I dag er der forskellige typer af massagestole , der kan give dig en afslappende dyb tissue massage fra top til tå .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler