Toxin udrensning kost

Folk, der lider af toksin oprustning i deres system kan opleve træthed , fordøjelsesbesvær, dårlig hud , muskelsmerter, eller endda dårlig ånde forårsaget af hormonelle ubalancer og dårligt immunforsvar . Hvis du lider af disse ting og har mistanke om det kunne være på grund af overdreven toksiner i dit system, skal du først konsultere en professionel diætist eller andet sundhedspersonale , der kan vurdere, i person om et toksin udrensning kost er passende for din situation. Børn, gravide og ammende kvinder og personer med spiseforstyrrelser , anæmi og autoimmune sygdomme, bør ikke gå på denne diæt , da det er intensivt og kræver en række af kosten restriktioner . Enhver med en genetisk sygdom eller en alvorlig sygdom af nogen art bør generelt ikke foretage et toksin udrensning kost .
Mad i en Toxin udrensning kost

toksin udrensning kost forsøger at befri kroppen af ​​så mange giftstoffer som muligt gennem regelmæssig afføring . De faktiske komponenter i din toksin udrensning kost vil afhænge af dig , din krop type , livsstil og sundhed. Du bør konsultere en alternativ medicin praktiserende læge, der kan vurdere , hvad du skal spise og ikke spise i løbet af kosten. De fleste toksin udrensning kost fortaler for, at du spiser masser af frisk frugt og friske grøntsager. Brune ris, quinoa , linser og andre bønner og ekstra jomfru olivenolie er fælles toksin- udrensning fødevarer. Måltiderne er små og vil generelt være supper og salater med friske grøntsager og frugter, og en bønne eller korn fad . Du kan spise nødder og frø , ligesom hørfrø , græskarkerner, mandler og cashewnødder , som snacks eller drysses på toppen af ​​andre fødevarer. Du kan spise små grøntsager og frugt snacks i løbet af dagen.

Masser af væsker er de andre fornødenheder af et toksin udrensning kost . Disse kan være urteteer, citron vand og ris mælk. Du skal sørge for du drikker mindst otte glas stuetemperatur vand hver dag . Under et toksin udrensning kost , bør du undgå mælkeprodukter , hvede produkter (såsom pasta og brød ), og noget , der indeholder sukker , herunder kunstige sødestoffer .
Generelle erfaringer

fleste mennesker oplever hovedpine i løbet af den første uge af deres toksin udrensning kost . Da kosten indebærer indtagelse af fødevarer, der vil øge din afføring , er det almindeligt at opleve diarré , dehydrering og mangel på energi . Hvis du gennemgår en toksin udrensning kost , bør du overvåge dine fremskridt omhyggeligt. Hvis en diæt udføres i en længere periode, kan det føre til mangel på næringsstoffer eller forværre symptomerne. Tidsperioden for et toksin udrensning kost afhænger af den person , men et gennemsnit toksin udrensning kost varer et par uger. Hvis du planlægger et toksin udrensning kost , så sørg for at du ikke har nogen højenergi- aktiviteter for at deltage , da du vil føle dig svagere i løbet af kost selv.

Når kosten er overstået , bør du ikke umiddelbart vende tilbage til din tidligere livsstil og spisevaner. I stedet bør du lette tilbage gradvist til at spise andre fødevarer ; ellers vil du sandsynligvis opleve mavekramper, diarré og andre effekter af fødevareforgiftning som følge heraf. Mange mennesker fortsætter med at følge mange af de sunde fødevarer retningslinjer for kost efter de har afsluttet det , at holde masser af frugt og grøntsager i deres daglige kost .
Hoteltilbud