Sådan Giv dig selv en ansigtsmassage

Der er 19 muskler i ansigtet , der styrer ansigtsudtryk. Så hver dag du får en ansigtsbehandling træning, uanset om det betyder smilende , frowning , griner eller græder. Giv disse hårdtarbejdende ansigtsmuskler en pause og giv dig selv et ansigt massage - en af de mest overraskende effektive måder at genskabe en følelse af velvære til hele din krop. Instruktioner
1

Læg dig ned i en behagelig stilling , dit hoved stablet på en pude , når du vil give dig selv en ansigtsmassage .
2

Hæld lidt massage olie ind dine hænder og gnid olien mellem dem for at varme det .
3

Påfør olien hele dit ansigt i bløde, fejende bevægelser .
4

Placer fingerspidserne på begge hænder på din pande. Forsigtigt, men fast flytte din højre hånd fingre i en uret cirkulær bevægelse , derefter flytte din venstre hånd fingre i en uret cirkulær bevægelse. Gentag skiftevis af disse cirkulære bevægelser over hele din pande området i flere øjeblikke.
5

Vend håndfladerne op mod loftet og placere hver tommelfinger på indersiden slutningen af din øjenbryn , lige under øjenbrynsbenet på hver side af næsen. Fast, men forsigtigt glide dine tommelfingre over hver pande , ud mod dine ører. Let trykket, når du nå dine templer. Gentag flere gange .
6

Find toppen af hver kindbenet . Placer fingerspidserne på begge hænder lige under knoglen. Forsigtigt, men fast gøre cirkulære bevægelser , når du bevæger din vej ned over dit ansigt, i mod din mund og næse. Hold fingrene fokuseret på den kødfulde område lige under hver kindben . Gentag flere gange .
7.

Sæt hver tommelfingeren på den kødfulde del af din kæbe. Hvis du har problemer med at finde det , let knuge dine tænder. Uanset hvor du føler musklen stramme er, hvor du vil have dine tommelfingre til at være. Kæbe afslappet, tryk forsigtigt ned i musklen og derefter lave små cirkulære bevægelser for nogle få øjeblikke.
8

Ælt din hage . Placer begge pegefingre på toppen af din hage og tommelfingrene nedenunder, som om du holder din hage mellem hver finger og tommelfinger. Ælt flere øjeblikke.
9.

Flatten hver hånd og placere dem på hver side af dit ansigt. Bunden af dine hænder (hvor dine hænder opfylder dine håndled ), skal være på din hage , håndfladerne på dine kinder og hånden på din templer . I en blid fejende bevægelse skubbe dine hænder op mod kronen på dit hoved . Gentag flere gange .
10

Placer dine fingerspidser i toppen af din pande. Let som en fjer, flytte dem ned på længden af dit ansigt. Gentag flere gange for at afslutte dit ansigt massage.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler