Sauna i Cold Climate Forholdsregler

Nyder en sauna i koldt vejr er en vidunderlig måde at holde varmen og forkæl dig selv med luksus. Udvis sikkerhed , når du bruger en sauna i ethvert klima , saunaer i koldt vejr kan føre til hjerte -stammen uden at øve passende forholdsregler . Undgå at gå fra ekstrem varme til kulde og give din krop til at re- akklimatisere til klimaet gradvist. Sørg for altid at begrænse din sauna tid og drikke masser af væske før og efter brug. Undgå ekstrem varmt til koldt

hoppe ud af en dampende varm sauna og ind i kold luft eller forhold kan skabe et pres på dit hjerte. Køl ned fra saunaen langsomt og undgå at gå udenfor med det samme. Du kan også prøve at køle ned saunaen og acclimatizing din krop , før du indtaster et koldt klima.
Rehydrere

Drik masser af væske og vand før og efter du nyde en sauna . Denne tommelfingerregel er afgørende for at følge, om du bor i et koldt eller varmt klima . Svedende for meget uden genopfyldning kroppens væsker kan resultere i dehydrering og sygdom.
Begræns din tid

Begræns din tid i Sauna fra 15 til 20 minutter og altid slappe af med en partner i tilfælde en af jer bliver syg eller ør .
holde varmen

Når forlader saunaen efter din frist , wrap op i et håndklæde eller sved kulør for at re- akklimatisere til det kolde vejr gradvist. Find et sted , der er varmt , så som ved siden af en pejs eller i en lodge , og nyde en varm te eller drik. Gradvist skifte til en kølig drik gerne vand eller en sports drink at genopbygge kroppens væsker. Undgå at gå fra saunaen til et andet meget varmt sted , og derefter til en udendørs koldt klima .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler