Hvordan virker Massage Hjælp Depression

Massage har været brugt til behandling af symptomer som stress og angst samt depression. Det gør den ved at stimulere nerve receptorer knyttet direkte til nervesystemet. Manipulation af disse receptorer frigiver kemikalier i kroppen. For eksempel er det humør-styrke kemiske serotonin og dopamin øges under massage . Når steget, er disse kemikalier direkte relateret til kroppens fornemmelser af lykke. Massage mindsker også kroppens niveauer af cortisol og adrenalin , kemikalier , der er forbundet med en følelse af stress .

Brain aktivitet er direkte berørt af massage . For eksempel er mængden af ​​alfa hjernebølger steg under massage . Alpha hjernebølger er forbundet med afslapning og fremme en følelse af ro , når steget. Massage også øger immunforsvaret , hvilket kan forebygge sygdom og føre til en bedre livskvalitet.

Folk, der gennemgår smerter eller ømhed vil ofte vælge massage . Dette skyldes, at massage hjælper fremme omsætning og sløver smerte receptorer , og dermed reducere den følelse af ømhed. Da kroniske smerter i muskler eller knogler er en almindelig årsag til depression , kan massage direkte bekæmpe depression gennem smertelindring.
Proces
p Hvis du i øjeblikket lider af depression , tale med din læge . Han kan foreslå, at du ser en professionel massør . Kontakt massør til at oprette en aftale . Udnævnelser varierer i indhold og længde, men kan afholdes for at opfylde netop dine behov (dvs. fuldstændigt krop, hoved , ryg, ben ) . Under en typisk session, vil en massør anvende en eller flere teknikker, såsom akupressur, dybe væv og zoneterapi . Massage olie og aromaterapi kan også gives til at hjælpe med at reducere friktion og skabe en mere afslappet atmosfære. Vær sikker på at drøfte med massør dine symptomer samt eventuelle dele af din krop undergår ubehag . Dette vil bedre kunne hjælpe hende til at imødekomme sessionen for at løse de dele af din krop oplever smerte eller ømhed.

Bemærk, at mens massage er ofte en effektiv metode til lindring af depression, kan det ikke helbrede den. Massage bør påberåbes kun som et middel til at håndtere depression og forbedre livskvaliteten .