Hvordan man opbygger din egen Pilates Chair

Pilates er en serie af træning og øvelser designet til at styrke den enkeltes centrale muskler og samtidig øge vifte af bevægelse og balance. En Pilates stol er et stykke udstyr , der fokuserer på de centrale mavemusklerne . Køb Pilates udstyr kan være dyrt , men nogle stykker, såsom en Pilates stol , kan blive gentaget og bygget derhjemme. Ting du skal
Træ Trælim
aluminiumsrør
Bolte
Saw
Bor hoteltilbud Skruer hoteltilbud Nøgler
Skruetrækkere
Metalklemmer
Rustfri stålfjedre
Skum pad
Vinyl dækning
Hæftepistol
Træ sealer og pletter myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Skær træ, der vil skal anvendes til at danne top, sider , ryg og bunden af Pilates stolen. Bore huller i de øverste ender af det træ, der skal bruges til siderne af stolen. Påfør trælim til kanterne af træet , før du monterer kroppen af stolen.
2

Brug skruer til at sikre opbygningen af Pilates stolen. Styrke stolen ved at installere parentes langs alle hjørner inde i stolen.
3

Klip et stykke krydsfiner og to stykker af aluminiumsrør , der vil tjene som stolens fodskammel. Fastgør trin til de støtteforanstaltninger, aluminium arme ved hjælp af skruer . Gennemfør fodstøtte ved at knytte bærearme til Pilates stolen ved hjælp af bolte.
4

Sæt metalclips og fjedre til undersiden af fodpladen . Fjedrene under fodstøtten yde modstand under Pilates øvelser .
5

Påfør pletten til stolen for at give træet en rig finish. Når pletten er tørret, anvende et lag af klare sealer for at beskytte træet. Skær et stykke firkantet skum og et lidt større stykke vinyl at gøre stolepude . Fastgør puden til Pilates sæde ved hjælp af en hæftepistol .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler