Måder at gøre kroppen mere basisk

Mange alternativ sundhedspleje praktiserende læger mener, sundhed starter med en afbalanceret syre-base forhold i kroppen. Selv om ikke alle læger af konventionel medicin fortaler en alkalisk - baseret kost , er det almindeligt accepteret, at visse fødevarer og stoffer er syreproducerende mens andre er basisk producere. Fortalere for den alkaliske kost tror, at et surt krop miljø er en grobund for sygdom, og at alkalizing kan bidrage til at øge immunforsvaret, forbedre fordøjelsen og bidrager til kroppens samlede sundhed. Gøre kroppen mere basisk kræver opmærksomhed på valg af fødevarer , fjernelse af stressfaktorer eller daglige kosttilskud for at øge alkalinitet niveauer. Undgå syreproducerende Foods

En måde at gøre kroppen mere basisk er at undgå syre -producerende fødevarer. Hæfteklammer i standard amerikansk kost omfatter kød, mejeriprodukter, alkohol og koffein , som alle frigivelse syre i kroppen , når det indtages . Mange alternativ sundhedspleje praktiserende læger mener et alkalisk miljø bidrager til at opretholde en naturlig tilstand af sundhed . Eliminering nogle sure fødevarer fra kosten er en nem måde at afbalancere kroppens pH. Lav en liste over syreproducerende fødevarer og forsøge at købe mindre end 25 procent af disse fødevarer under en tur til købmanden .
Forbruge Alkaline Foods

fleste basisk producerende fødevarer er de fødevarer, der findes i naturen i deres rå , ubehandlede formular. Rå frugt og grøntsager, spirede kerner og rå nødder er alle basiske fødevarer . Madlavning kan nedbryder næringsindholdet i maden og gøre det mere sure. Alkaline vand er også tilgængelig i de fleste helsekost butikker . Andre alkaline -producerende drikkevarer omfatter rå kokosmælk, frisk mandelmælk og Kombucha . Naturlig sundhed praktiserende læger mener, basiske fødevarer bør gøre op omkring 75% eller mere af de fødevarer, der forbruges på daglig basis.
Tage kosttilskud

Visse kosttilskud kan bidrage højere alkaliske niveauer. Især kan plante-baserede kosttilskud såsom hvede græs , byg, spinat , alger og grønkål øge alkalinitet . Disse "grønne" kosttilskud kan normalt købes i pulver-eller tabletform. Derudover nogle alternativ sundhedspleje praktiserende læger mener, calcium og C-vitamin kan være effektive kosttilskud til alkalinitet . Men det er bedst at prøve alkalizing med ændringer i kosten først, da kosttilskud ikke kan være en hurtig løsning for alkalinitet .
Reducere stress

mest naturlige behandlere - og endda konventionelle læger - er enige om, at stress forårsager en forstyrrelse i kroppens immunforsvar og kan øge syre niveauer . Ifølge Sue Pollock , ND, stress får kroppen til at udtømme sin reserve af magnesium, et stof, der hjælper alkalize kroppen. Til gengæld kan en mangel på magnesium bidrager til stress, fremme en skadelig cyklus, hvor kroppen bliver mere og mere surt . Administrerende stress gennem motion, meditation eller dyb vejrtrækning er en af de bedste måder at holde kroppen basisk.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler