Hvordan til at øge ilt i dit hjem

Når det kommer til dit helbred og generelle livskvalitet , øge iltindholdet i dit hjem kan gå en lang vej . Mere ilt i den luft du indånder har mange fordele, herunder naturlig lindring af hovedpine og migræne , stærkere immunforsvar og bedre hukommelse . Høje iltindhold kan også øge energi-niveauer, som kan regulere din søvn tidsplan og mindske symptomer på træthed . Du kan lave tilføjelser og ændringer, der kan øge iltindholdet i dit hjem. Ting du skal
Kulilte detektorer
Plant liv myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller dit hjem for eventuel forurening kulilte. Gasovne og vandvarmere kan undertiden have utætheder , som kan påvirke iltindholdet i dit hjem . Hvis du eller et familiemedlem ryger cigaretter inde i hjemmet , også dette kan sulte luften af ilt. Rygestop er en mulighed.
2

Tilføj grønne planter til dit hjem. Disse ikke kun give tekstur til din boligindretning , de tilbyder sundhedsmæssige fordele. Nogle gode planter til at overveje for dit hjem er arecanødder palmer , asparges bregner og engelsk vedbend . Træer og planter øge ilt i dit hjem ved at absorbere kuldioxid i luften.
3

Åbne vinduer ofte at indføre frisk luft . Konditioneret luft kan være godt til at regulere temperatur, men frisk luft vil give en naturlig kilde af ilt. Træer plantet uden for dit hjem er særligt gavnligt .
4

Practice åndedrætsøvelser , der involverer trække vejret dybt ind og slippe ånde fuldt ud . Inhalere en lang , dyb indånding og holde i op til 30 sekunder. Skub langsomt luften ud . For at øge ilt som en yogi , trække vejret ind gennem næsen og ud gennem næsen , trækker i med din mave under inhalerer og skubbe ud under udånding . Ombyttes lange, dybe indåndinger med korte ind-og- ud vejrtrækninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler