Sådan at give en god Full Body Massage

Forbered en ren , stabil og behagelig overflade til din ven til at ligge på , nedad.
2

Hvil panden på en pude eller et sammenrullet håndklæde . Placer en pude under benene , under knæene .
3

Gnid lidt massage olie på hænderne.

Lemmer
4 < p > Start på højre ankel , ved hjælp af blide, lange strøg til at gnide opad . Stroke hånd -over- hånd , mod hoften. Arbejde tilbage ned til anklen , holde strøg rettet mod hjertet .
5.

Stroke benet igen , mere fast , ankel til hofte og ryg .
6

Ælt huden ved forsigtigt at tage fat i den mellem den første og anden finger og tommelfinger . Løft lidt, og slip den , forsøger ikke at klemme . Arbejde ankel til hofte , derefter starte tilbage ved anklen og arbejde op til hoften én eller to gange mere , gradvist stigende pres.
7.

Tryk begge håndflader fladt på benet, lige over anklen , fingerspidserne peger mod det andet ben. Flyt den ene hånd frem og den ene hånd tilbage , anvender moderat tryk . Suppleant retning af dine hænder i en back -og-tilbage bevægelse, mens skubbe dem sidelæns op ad benet . Gentag hvis det ønskes.
8

Cup dine hænder og blidt rap, vekslende hænder , fra ankel til hofte , to gange. Afslut med lange strøg op ad benet. Gentag de samme bevægelser på venstre ben , venstre arm, og den højre arm.
Back
9

Massere ryggen, starter ved den lille af ryggen , med lange slag mod hjertet. Slagtilfælde fra toppen af den venstre skulder over til den højre skulder med en nedadgående bevægelse .
10

Ælt fra den lille af ryggen op til den øverste centrum, med en hånd på hver side af rygsøjlen . Æltes skuldrene og nakken , og derefter ned omkring skulderbladene.
11

Place palmer flad, en på hver side af rygsøjlen, fingerspidserne peger mod hovedet. Flyt hænderne frem og tilbage , skiftevis , skubbe dem opad .
12

Hold håndfladerne fladt og skifte til en cirkulær bevægelse , begge hænder kredser udad fra rygsøjlen ( anvende mere pres ), og derefter tilbage mod det ( lysne tryk). Gå fra skulderbladene ned ad ryggen . Afslut med lang hånd -over- hånd stryger én eller to gange op i ryggen .
Efterbehandling Body
13

Ælt forsigtigt op i nakken. Spred dine fingre og tryk tips forsigtigt til hovedbunden , går i en cirkulær bevægelse. Arbejde op på midten til kronen af hovedet og derefter tilbage ned bag ørerne , tilbage til nakken.
14

Spørg din ven til at vende . Massere lemmerne igen, denne gang med din ven liggende på ryggen . Denne gang gnide hænder og fødder ved at anvende pres med tommelfingeren i en cirkulær bevægelse .
15

Ælt skuldrene forfra. Stå bag din ven og ælt forsigtigt op siderne af halsen til hans ansigt.
16

Massér ansigtet med fingerspidserne i små cirkulære bevægelser. Gå fra templer til midten af panden , ned ad næseryggen over kinderne fejer tilbage op til templerne , derefter ned omkring kæben linje . Gentag så mange gange som ønsket.
Hoteltilbud