Jogging Efter Kiropraktik Justeringer

Som det er tilfældet med de fleste sundhedsspørgsmål , hvorvidt eller ikke at jogge efter at have modtaget en kiropraktik justering er en personlig sag. Når der træffes beslutning om at jogge efterregulering , er det vigtigt at vurdere dit eget fitness-niveau , placering og sværhedsgraden af din skade, og anbefaling af din kiropraktor. Kiropraktisk behandling

Mennesker, der vælger at se kiropraktorer gå til et utal af grunde , fra ryg, ben og nakke smerter til irritabel tyktarm. Kiropraktik justeringer er designet til at lindre nerve pres og justere samlinger for optimal funktion. Nogle patienter vælger at besøge deres kiropraktorer for en regelmæssig vedligeholdelse plan , mens andre vælger at modtage reguleringer kun når de føler symptomer eller kommer til skade .
Motion

Niskayuna Life Chiropractic anbefaler daglig motion som en af de bedste måder at forbedre sundheden i rygsøjlen , herunder de omkringliggende muskler , ledbånd og nervesystem. Motion kan hjælpe med at stimulere heling og etablere de optimale forhold for forebyggelse af personskader . Desværre kan traumatisk eller overforbrug skade sætte bremser på en intens øvelse rutine. Hvis dette sker , er det vigtigt at forblive aktive ved at moderere din regelmæssig motion. Løb og jogging kan forårsage for meget indflydelse til en skadet rygsøjlen.
Alternativer

Jogging kan medføre chok på leddene i din krop . Hvis en kiropraktor anbefaler, at du ikke jogge efter din justering , eller hvis du føler dig meget øm , så gå kunne være et bedre alternativ. Kroppen heler bedre, når den forbliver aktiv , så vælg skånsomme , blide bevægelser. Ifølge MayoClinic.com , kan engagere sig i lav -impact motion hjælpe med at forbedre rygsmerter symptomer. Klinikken anbefaler walking og styrke kernen, som omfatter den nedre ryg og mave. Lyt til din krop og bakke ud på intensiteten af motion i løbet af et symptom flare -up .
Undgå re-skade
p Hvis du er en dedikeret motionsløber , kan det være meget frustrerende at stoppe jogging på grund af smerter. Så fristende som det kan være at " løbe igennem" den smerte, være sikker på at du ikke løber en risiko for re- skade dig selv . Rask gang, vægte og gulvøvelser kan bidrage til at opbygge og helbrede de sårede områder. Introduktion jogging kun gradvist og med rådgivning fra en uddannet sundhedsperson vil hjælpe din krop helbrede og undgå yderligere skade .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler