Sådan Self- Cleanse

Formålet med en rense er at hjælpe med at genoprette din krop til homeostase . Kost, stress, og miljøforhold oversvømme vores kroppe med giftstoffer hver dag. En rense hjælper du slipper og fjerne giftstoffer . Resultatet er højere energi-niveauer , øget mental bevidsthed , og en roligere følelsesmæssige tilstand . Principperne for en rense er enkel: at reducere og fjerne de giftige input og give din krop tid til at rydde ud i affaldet. Processen er sværere , da det kræver selvdisciplin med livsstilsændringer og måske en hurtig af en slags. Ting du skal
Vand
Citroner
Ahornsirup
cayennepeber
Juicer
Frugter (forskellige afhængigt af rense )
Briller
lufttætte beholdere
Urtete
Cleansing kosttilskud myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg den type rense du ønsker at gøre . Der er flere typer at vælge imellem . Master Cleanser er en 10-dages hurtigt på en lemonade kost bestående af citroner , ahornsirup og cayennepeber . En frugt - juice hurtigt ligner Master Rens men giver mulighed for en bred vifte af friskpresset juice . Der er andre udrensning programmer , hvor du spiser kun rå fødevarer, og fjerne alle forarbejdede produkter.
2

Forbered din krop til rense. Dette er meget vigtigt , hvis du vil være fastende i længere tid . Du bør tage en uge til at reducere mængden af forarbejdede fødevarer, du indtager. De dage , før du skal forbruge kun friske frugter og grøntsager.
3

Rygestop og indtagelse af alkohol . Der er ikke meget gavn for en rense , hvis du vil indtage nikotin eller andre giftstoffer i dit system.
4

Følg anvisningerne for udrensning program . Hvis dette er en hurtig, være opmærksom på de almindelige bivirkninger som hovedpine , sløvhed, og moodiness . Farlige bivirkninger omfatter svimmelhed og dråber i blodtryk. For en mindre stringent program som en rå fødevarer kost eller udrensning kosttilskud /te, skal du sørge for at følge anvisningerne for at få de bedste resultater. For eksempel kan det betyde at have marietidsel supplement, før spise for at hjælpe leveren fordøje dit måltid mere effektivt
5

Nem ud af rense på samme måde , som du lempet ind i det. - kun omvendt. Igen, dette gælder især, hvis det er en hurtig. Du vil gerne begynde at indføre bouillon og derefter saft i din kost og langsomt tilføje friske frugter og grøntsager . Du vil sikkert gerne at foretage visse ændringer i livsstil på dette tidspunkt gerne bruge mindre salat dressing eller spise færre forarbejdede fødevarer. Dette vil holde dig følelsen energi og gøre resultaterne af den hurtige vare længere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler