Krop Cleanse Menu
Under enhver form for rense, målet er at hjælpe kroppen med at slippe af bebyggede toksiner i systemet for at øge energi og generelle sundhed og velvære. Mens der på en rense eller hurtigt, er det vigtigt at forbruge nok ernæringsrigtige fødevarer såsom frugt og grøntsager for at holde hydreret og levere værdifulde vitaminer og mineraler til kroppen. For at forberede sig til en rense , foreslås det at afholde sig fra alkohol , kaffe, sukker og alle animalske produkter mindst en uge forud for rense for maksimale resultater og reducere abstinenssymptomer såsom koffein hovedpine. Fødevarer at spise Shopping for kroppen rense menuen er enkel, og alle de fødevarer kan findes i købmandsforretninger. Kan vælges Frugt og grøntsager baseret på, hvad der er i sæson , og det anbefales at vælge økologiske produkter; dog ikke-økologiske frugter og grøntsager er også acceptabelt. Frugter , der ofte bruges i et organ rense nævnes: vandmeloner, pærer , æbler, bananer , meloner , ferskner , druer, citrusfrugter , bær , papaya og kokosnødder. Grøntsager kan nævnes: avocado, peberfrugt , blomkål, kål , gulerødder, mørkegrønne salat sorter, squash og kartofler
Under en rense eller hurtigt, drikker mindst 64 oz. . vand hver dag er vigtigt at holde kroppen hydreret samt bistå kroppen i rødmen ud toksiner fra indre organer og hud .
Breakfast
Til morgenmad krop - rense menu skal bestå af enhver form for frugt , du gerne vil , herunder en grøntsag , såsom salat eller avocado . Avocado er en ideel grøntsag at medtage i mange måltider , da det naturlige fedtindhold hjælper dig med at føle sig fuldt ud , indtil næste måltid.
For en simpel morgenmad , skal du blot blande dine foretrukne frugter sammen om at skabe en smoothie eller tilføje dem til en saftpresser til at forbruge en naturligt sund kilde til vitaminer og mineraler. Lækker frugt kombinationer for smoothies nævnes : Hej
1/2 kop af enhver form for bær blandet med en mellemlang papaya1 kop jordbær , 1 banan , 1/2 kop af ferskner og 1 kop frisk æble juice1 fersken , 1 agurk , 1 banan og 2 kviste frisk mynte
Afslut måltid med en kop varm urtete eller vand.
Frokost
på kroppen rense menuen frokost består af en stor salat fyldt med mange grøntsager. Vælg en mørk grøn, frodig form af salat , der indeholder de fleste næringsstoffer, såsom Romaine . Fyld salat med så mange grøntsager , som du gerne vil, bl.a. gulerødder , peberfrugt , agurk , tomater, avocado og roer og kaste med en simpel vinaigrette.
For at gøre en vinaigrette derhjemme, kombinere lige dele ekstra jomfru olivenolie med en citrus frugt som appelsin eller citroner og blandes sammen , støvregn på salaten. Hvis du stadig føler dig sulten efter salat , har en almindelig, dampet kartoffel til tidevandet sult indtil middag .
Middag
Til middag , spise så mange frugter og grøntsager som ønsket , så længe de forbruges lige. Hvis du stadig føler dig sulten efter de frugter og grøntsager , har nogle ekstra dampede grøntsager som kål eller broccoli . Du kan også have en anden dampet kartoffel , hvis du føler dig sulten efter dampede grøntsager .
Efter middagen har en varm urtete til at hjælpe med fordøjelsen eller en kop vand .
Relaterede Sundhed Artikler