Kolon rensemidler til kronisk forstoppelse

Mayo Clinic definerer forstoppelse som et fordøjelsesfremmende lidelse, hvor en person har tre eller færre afføringer om ugen . Der er mange årsager til kronisk forstoppelse , fra dårlig kost tilstande såsom irritabel tyktarm. Men der er flere metoder til rådighed , der kan lindre eller helbrede kronisk forstoppelse . Tricket er at finde den kolon sæbe, der er bedst for din individuelle situation. Forbedre kost og livsstil

bedste kolon rensemidler kommer fra din kost. Mayo Clinic foreslår at spise en varieret kost med mere frugt , grøntsager, bønner og fuldkorn . Disse fiberrige fødevarer kan hjælpe med at forhindre og lindre forstoppelse . En person har brug for 20 og 35 gram fibre hver dag , Mayo Clinic rapporter i sin artikel " Forstoppelse ". Den fiber hjælper fordøjelsessystemet ved at skabe voluminøse afføring. Dette gør elimination lettere og mere hyppige. En ung

LSO drikke masser af vand . Mayo Clinic skriver, at mængden af vand en person har brug for hver dag "varierer og afhænger af din alder , køn, sundhed , aktivitetsniveau og andre faktorer. " Men den amerikanske Diætetiske Association foreslår hver person drikker mindst 64 ounces væske hver dag. Begge disse ekspert organisationer siger at skære ned eller fjerne koffein. Koffein forårsager dehydrering, hvilket øger risikoen for forstoppelse .

Udøver er også en god behandling af kronisk forstoppelse. Den fysiske aktivitet får tarmens muskler i bevægelse.
Brug Over-the- counter retsmidler

For at øge mængden af fiber i din kost, der er OTC fiber kosttilskud såsom som Metamucil , FiberCon og Citrucel . Det er muligheder for folk, der ikke kan få det daglige behov for fiber fra fødevarer. Mayo Clinic beskriver også flere typer af afføringsmidler , der er anvendelige til behandling af kronisk forstoppelse. Fæces blødgørere " fugte afføringen. " Stimulanser forårsage muskelsammentrækninger i tyktarmen. Osmotics hjælper at strømme gennem tyktarmen . Håndkøbsmedicin at overveje, er Correctol , Fleet, Colace , MiraLAX og Senokot . Drik masser af vand med nogen afførende stof, du vælger, og være sikker på at følge anvisningerne på etiketten.
Brug Homøopatiske midler

Mayo Clinic definerer homøopati som "en holistisk, ugiftige system af medicin . " Der er mange homøopatiske lægemidler til rådighed som en alternativ middel mod kronisk forstoppelse . Mange af disse stoffer er " plante-baserede afføringsmidler. " Mayo Clinic foreslår at besøge en homøopatisk læge for at få den rigtige medicin for dine individuelle behov. For eksempel kan en homøopatisk læge ordinere svovl for smertefulde afføring eller Bryonia for hård afføring .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler