Den bedste måde at afvænning din krop

detoxing eller fjerne ophobede giftstoffer fra din krop, er blevet mere og mere populære i de senere år. Ud over at gøre du føler dig sund og forynget , detoxing ofte resulterer i tab af overvægt, også. Der er hundredvis af bøger, planer og internet ressourcer , der beskriver forskellige tilgange til detoxing din krop. Når du detox , tage en holistisk og realistisk tilgang - detoxing er en proces for både krop og sind. Hvad at spise

Et af de vigtigste dele af en detox program er at rydde op i din kost . Moderne landbrug har ændret sig meget hurtigere end den menneskelige krop. Mange af de fødevarer, der spises i dag, kan være hårde på vores fordøjelsessystem og immunforsvar , og kan endda føre til alvorlige helbredsmæssige komplikationer såsom diabetes og fedme. At forynge din krop , skal du vælge hele, økologiske fødevarer . Hovedparten af din kost bør bestå af vegetabilske fødevarer såsom grøntsager, især bladgrøntsager, og en række frugter. Du kan også inkludere fuldkorn , såsom brune ris, quinoa og hele hvede pasta .
Hvad man skal drikke

Vand er afgørende for en vellykket afvænning . Det kan hjælpe flush toksiner og overskydende natrium ud af din krop, samt holde dit fordøjelsessystem spor bevægelse. Drik mindst otte 8 - ounce glas filtreret vand hver dag . Frisk juice er en anden god mulighed , når du detoxing . De kan give din krop med en rig kilde til næringsstoffer og antioxidanter. Hvis du ikke kan lave din egen saft , sørg for at vælge store-købte versioner, der er lavet af 100 procent saft .
Detoxing din hud

som din største organ , og en af kroppens mest effektive middel til at fjerne giftstoffer , er det vigtigt at inkludere din hud i enhver detox . Mens detoxing , så prøv ikke at placere kemikalier direkte på huden . Vælg naturlige, økologiske fugtighedscreme , deodoranter og makeup , når det er muligt. Daglig hud børstning er også en god måde at frigive ophobede giftstoffer på hudens overflade . Hudens naturlige børster er tilgængelige på mange sundheds-butikker . Børstning hele din krop tager omkring fem minutter og kan hjælpe med at frigøre døde hudceller og fremmer celle regenerering .
Detoxing dit miljø

Meget af vores eksponering for giftstoffer kommer fra vores miljø. Mens detoxing , undgå cigaret røg og udstødning. Udskift skrappe kemiske rengøringsmidler i dit hjem med naturlige. Undgå syntetiske duftstoffer , personlig pleje produkter og vaskeri forsyninger .
Detoxing Your Mind

Udrensning ekstra stress kan give din krop og sind den magt, de har brug for at fokusere på at rense toksiner fra din krop. Prøv blid yoga, dyb vejrtrækning, meditation , massage eller blot et varmt bad til at hjælpe med at sænke dit stress-niveau .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler