Sådan Boost Immunitet med Ayurveda

Et svækket immunsystem åbner kroppen til farlige bakterier og vira, der kan true din sundhed og velvære. At afværge sådanne lidelser , skal immunsystemet holdes i optimal tilstand . For at øge din immunitet , overveje at integrere principperne i Ayurveda i dit daglige liv . Instruktioner
1

Erkender, at overgangen mellem årstiderne sætter stress på immunsystemet og gør dig mere modtagelig for sygdom. Vær ekstra pleje af dig selv i løbet af disse overgange.
2

øge den samlede immunsystemets funktion ved at engagere sig i udrensning rutiner. Spis lette måltider bestående af korn, grøntsager og frugter i et par uger i løbet af efteråret og foråret . Drik masser af varmt vand til at skylle dit system.
3

fokusere på at styrke dit immunforsvar i løbet af vinteren . Spis en solid kost bestående af varm mad og drikke. Supper, gryderetter og varmede frugt vedligeholde styrke og øge immunitet .
4

Kog med krydderier kendt for at styrke funktionen af immunsystemet, herunder spidskommen, fennikel , koriander, gurkemeje og ingefær.

5

Giv dig selv en varm olie massage dagligt. Følg med et varmt brusebad eller bad .
6

Få nok søvn til at give dine organer til at forynge . Begynd din nattetid rutine med solnedgangen. Rise med solopgang .
7.

Integrer motion som yoga og gå ind i din daglige rutine. Regelmæssig motion forbedrer cirkulation og konsekvent flytter giftstoffer ud af kroppen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler