Ayurvedic Hjælp til Restless Leg Syndrome

Ifølge ayurvedacollege.com kan urter berolige forskellige aspekter af kroppen og kroppens energi , som kunne forhindre symptomerne på uro i benene . Eksempler på urter , der hjælper rastløse ben syndrom omfatter nervine beroligende midler , som omfatter kalot og jatamamsi , nervine tonics , som omfatter ashwaganda og shankhapushpi , rasayanas , som omfatter ashwaganda og amalaki , og kølige dipanas , som omfatter fennikel , dild og aloe vera . Nogle af disse urter , såsom dild juice og aloe vera, kan købes i helsekostforretninger . De mere sjældne urter kan købes online i tabletform.
Kost

Restless ben syndrom er forårsaget af en Vata problem , der er en nedadrettet strøm af energi i organ ifølge mapi.com . Benene bliver aktive på uhensigtsmæssige tidspunkter, hvor alle kroppens energistrømme til benene. For at lindre denne Vata problem , ayurbalance.com foreslår spise en afbalanceret Vata kost . Dette inkluderer at undgå tørre fødevarer som kiks og kolde korn , tilføjer smør eller olivenolie i moderate mængder til sauterede grøntsager eller pasta, spise masser af varme, kogte fødevarer og herunder en række af krydderier, grøntsager og nødder.


Yoga Poses

Ayurvedacollege.com anbefaler yogastillinger , der forårsager en afbalanceret strøm af energi i hele kroppen , til at lindre en overbelastning af energi i benene. Disse omfatter rejser, der arbejder lårmusklerne , og dem, flex og udvide solar plexus og bækken . Prøv at holde en squat stilling med armene lige op i luften. Så langsomt bøje fremad og røre tæerne. Lægge ansigt ned på jorden , løft din overkrop fra jorden , og hold . Siddende på jorden med dine ben ud foran dig , bøje det ene ben over det andet ben og vride din krop mod den bøjede ben. Alle disse rejser vil frigive stress og energibalance .
Livsstilsændringer

Sammen med urter , kost og motion , at Ayurveda anbefaler , bør gøres enkle livsstilsændringer til hjælpe ayurveda i arbejdet med at slappe af dine muskler og hjælpe dig med at falde i søvn om natten. Simple måder at gøre dette er at undgå koffein og alkohol , især om aftenen , oprettelse en daglig rutine ved at spise og gå til at sove på samme tidspunkt hver dag for at træne din krop, går tidligere i seng hver nat, så selv om det tager et stykke tid at falde i søvn , du stadig få en tilstrækkelig mængde søvn , og øve dyb vejrtrækning og meditation i 30 minutter om dagen
hoteltilbud .