Sådan bruges æteriske olier til at reducere PMS symptomer

Damer, når det kommer til præmenstruel syndrom eller PMS , er der æteriske olier, der kan hjælpe med at reducere disse symptomer som kramper , oppustethed, ømhed , og at all- around " yechhhh & # x201D ; føler vi oplever en gang om måneden . Olierne er angivet nedenfor kan bruges før og under menstruationen . Den effekt af æteriske olier kommer fra det faktum , at deres dufte virker på hjernens limbiske system , som styrer de vigtigste kropsfunktioner , og deres kemikalier hjælpe udløse kroppens evne til at heal.Here 's hvordan du vælger og forberede æteriske olier , som vil hjælpe opveje symptomerne på PMS. Ting du skal hoteltilbud rene æteriske olier
Mandelolie
glasflaske med prop myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
bruger æteriske olier til at reducere PMS symptomer og ubehag
1

Vælg 100% rene æteriske olier - kun disse tilbyder sunde fordele . Etiketten vil staten " 100% ren . " Du kan finde dem på helsekost butikker og online . Brug ikke syntetiske olier ; de ikke har de samme fordele .
2

Vælg en til tre forskellige olier, der appellerer til dig . For olier, der specifikt hjælper PMS, nogle af de bedste valg er (sød ) basilikum , kamille, salvie , cypres , geranium , ingefær, enebær, lavendel , rose, rosmarin og salvie . De fleste butikker har tester flasker , så tage et par whiffs og vælge to eller tre du virkelig gerne. For at undgå duft "slide" når sniffing af flere æteriske olier , tage en kort pause og inhalere et par dybe indåndinger for at rydde din næse og give din hjerne en chance for at nulstille .
3

Lav en hånd massage olie. Blande den æteriske olie med mandelolie, der er kendt som en "bærer" olie. Mål mandel olie i glasflaske , tilsæt derefter 3 til 6 dråber æterisk olie pr teskefuld mandel olie. Ryst godt. Gnid olien ind på dine hænder og indånde duften i flere minutter.
4

Lav en mave - massage olie. Brug de samme trin som i trin 4 . Derefter forsigtigt massere hvor du oplever dine kramper eller ømhed i nederste del af maven , helst med uret . Du får den ekstra fordel af at have olie på hænderne og være i stand til at indånde duften .
5

Lav en fodbad eller hånd bad. Fyld en stor skål to tredjedele op med meget varmt vand , og tilsæt 3 til 4 dråber af den æteriske olie . Det varme vand hjælper blodkarrene til at spile, og de æteriske olier optages gennem huden. Inhale dufte , som du suge dine hænder eller fødder for at få flere aromaterapi fordele .
6

Hold en flaske af den æteriske olie i dit skrivebord eller mappe til en på arbejde eller on-the- road hurtig fix . Du kan drys 1 til 2 dråber på et lommetørklæde og indånde oliens aroma. Hvis du ikke har følsom hud , kan du sætte en dråbe direkte på håndfladerne , gnid dem forsigtigt sammen og inhalere. For ekstra fordele , sætte en dråbe i bunden af din hals , ligesom parfume.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler