Sådan Find søvndyssende trykpunkter

Flere acupressurepoints har været forbundet med opmuntrende søvn og lindre søvnløshed . Forskellige akupressur punkter vil være mere effektiv for forskellige søvn problemer. Her er hvordan man kan finde de grundlæggende søvndyssende trykpunkter . Instruktioner
1

Placer tommelfingeren i midten af den inderste del af den modsatte arm , omkring to eller tre fingerbredder under håndleddet krølle . Dette kaldes den "Indre Gate " eller hjertesækken seks. Dette punkt er med til at fremkalde søvn , og er også meget nyttig til at lindre svimmelhed , kvalme og åndedrætsbesvær . Tryk på punktet med tommelfingeren med gradvist stigende pres. Bevæg tommelfingeren hvis det er nødvendigt , indtil du føler en plet af spændinger i din arm.
2

Placer din finger i håndleddet krølle på ydersiden af den indre del af hånden , på linje med den lille finger. Dette punkt er "Spirit Gate ". Tryk forsigtigt . Dette pres punkt hjælper med at lindre søvnløshed , frygt, angst og en racing sind.
3

Placer fingeren omkring en finger bredde under knoglen af den indre ankel. Det er punkt seks på nyrerne meridianen . Placering blid pres på dette punkt bidrager til at fremme dyb RAM søvn. Dette punkt hjælper også til at regulere nyrerne og regulere menstruation hos kvinder.
4

Flyt din finger til det punkt lige under den ydre anklebone . Det er punkt nummer 62 på blæren meridian , som er effektivt til at lindre søvnløshed og mindre psykisk lidelse . Bruge dette punkt , hvis du ligger vågen på grund af hovedpine , ben ømhed eller lændesmerter.
5

Nå bag hovedet og placere begge tommelfingre på det punkt i bunden af dit kranie . Dette punkt er nummer 20 på galdeblære meridianen , og er en af de vigtigste punkter i akupressur, især for dem, der bærer en stor del af spændingen. Tilføre et let pres på dette punkt kan hjælpe med at lindre søvnløshed , spændingshovedpine , svimmelhed og nervøse lidelser . Det er også ekstremt vigtigt for lindring af problemer, der påvirker nakke, skuldre og øvre ryg .
6

Stimulere de primære yin punkter, som forekommer på meridianer på forsiden af kroppen og langs indersiden i arme og ben. Stimulering yin energi i kroppen kan hjælpe med at lindre lidelser, hvor Yang overdreven , såsom nervøsitet og angst. Vigtige yin punkter forekommer en finger bredde over øjenbryn i overensstemmelse med øjet, i det punkt, hvor brystkassen opfylder kraveben , på indersiden af brystkassen af membranen på indersiden krølle på albuen. For flere yin trykpunkter , konsultere en god reference på akupressur .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler