Hvordan laver Mennesker sove gennem trykpunkter

Omkring 30 procent af de voksne oplever søvnløshed , ifølge den amerikanske Academy of Sleep Medicine . Når du ikke kan sove , kan din første indskydelse være at nå til en søvn støtte. , Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Nursing Studies , akupressur hjælper dog lindre søvnløshed . Baseret på traditionel kinesisk medicin , akupressur bruger fingertryk at fjerne blokeringen af kroppens meridianer eller kanaler og fremme sundhed og velvære. Lindre søvnløshed ved at anvende pres på bestemte punkter på foden , hånd og hoved. Instruktioner
1

Tegn en imaginær linje fra begge ankelknoglerne til den eneste af din fod. Den " Shimien " eller søvnløshed punkt er placeret, hvor linjerne skærer over hælen. Påfør et fast tryk med pegefingeren i to minutter.
2

Foranstaltning fire fingre bredde op , eller cirka tre inches, indefra ankelknoglen . Pointen er placeret bag skinnebenet . Påfør et fast tryk i et minut.
3

Hold din hånd op , håndfladen vendende mod dig. Tegn en imaginær linje nedad fra din lillefinger til håndleddet krølle , eller den linje, du ser, når du bøjer dit håndled og tilbage. Find og tryk forsigtigt på den depression, som du føler. Dette punkt kaldes Spirit Gate . Ansøg pres i to minutter.
4

Hold din hånd op , håndfladen vendende mod dig. Mål 2 ½ inches fra håndleddet krølle til midten af underarmen . Dette punkt kaldes Inner Gate . Ansøg pres i to minutter.
5

Læg dine hænder på hver side af næsen. Ved hjælp af fingerspidserne , finde den lille depression over næsen. Pointen er placeret mellem dine øjenbryn. Påfør et fast tryk i et minut.
6

Placer dine hænder på hver side af dit hoved. Find mastoid processen bag hvert øre. Den " Anmien " eller " Peaceful Sleep " punkt er placeret under mastoid proces . Find buddet stedet. Ansøg pres i to minutter.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler