Sådan Stop RSI

Arbejdspladsen kan præsentere en række farer for ens helbred , selv i lav-key arbejdsmiljøer såsom kontorer. Lange perioder med siddende og gentagne bevægelser kan forårsage fysiske helbredsproblemer . Faktisk er repetitive stress skade ( RSI) tilskrives karpaltunnel -system og andre tilstande forårsaget ved at udføre den samme handling igen og igen. En almindelig årsag er lange perioder med at skrive på et tastatur. RSI er dog en behandlelige tilstand . Instruktioner
1

Køb en ergonomisk tastatur , eller justere din standard tastatur til at ligge fladt . Skriv med dine håndled rejst for at undgå belastning . Brug en gel eller polstret hvile med tastaturet for at skifte spændingen væk danner håndleddet.
2

behandle smerter med over-the -counter smertestillende såsom ibuprofen . Tryk på en ispose , varme eller kold komprimere til den forurettede stedet. Varme og kulde kan lindre nogle symptomer .
3

Sprøjt steroider i det berørte område , hvis smerterne bliver svær eller betingelsen ikke går væk . En sådan procedure skal udføres af en sundhedsperson.
4

Cease gentagne aktivitet. Hvis dette er umuligt (som i mange arbejdssituationer ) , skal du blot ændre din adfærd. Alter anelse dine muskelbevægelser , som du deltager i den sygdomsfremkaldende adfærd. Tag regelmæssige, korte pauser.
5

Brug håndled benskinner hvis RSI påvirker dit håndled. Dette er en anden temmelig drastisk , men ikke desto mindre effektiv , måde at håndtere RSI .
6

Kontakt en acupuncurist eller yoga instruktør. Disse alternative behandlingsformer har vist sig at være effektivt i behandling RSI .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler