Sådan Wrap en knæ til Løb

Find et knæbind , der passer dig mageligt ved at forske i de stoffer og materialer, som de består . (Se Resources nedenfor ).
2 < p> Vælg materiale, der ikke vil dække fælles for stramt. Ved at gøre det, kunne vi forstyrre blodtilførslen til muskler og knogler .
3 < p> Træk på plads en knæ støtte som den vist nedenfor lavet af Footsmart . Det er en støttende, endnu lys wrap. Mange løbere er komfortable med noget som dette.
4 < p> Når indpakning en knæ med en forbinding , holde den ene ende af det med venstre hånd , når du begynder at ombryde den anden ende stramt over en udrettet knæ . Forbindingen bør ikke pakket tæt for at forhindre misfarvning af huden . Bandagen bør forblive flad og glat og lægges ud jævnt fra omkring tre inches over knæet til samme omtrentlige afstand under knæet . Enden af ​​bandage bør tidsmæssigt eller sikkerhedsrelaterede pinned sikkert og godt ind .
Clipart