Sjove måder at fejre Afslutning Rygning

Hvis du har stoppe med at ryge, har du fået igennem nogle indledende nikotin-abstinenssymptomer og du har sikkert selv behandlede nogle af de langsigtede cravings . Uanset hvad, er det nyttigt at belønne dig selv for dit hårde arbejde , i henhold til American Cancer Society. Beløn dig selv

Selv hvis du kun har været røgfri i en uge eller deromkring, giver dig selv små belønninger kan hjælpe afværge disse cravings til at lyse op . Ifølge University of South Florida , ex-rygere er mere tilbøjelige til at begynde at ryge igen, når de er stresset . Så prøv afstressende belønninger. Tag et boble bad natten eller lad dig tage det lur , når du har en chance . For de store milepæle (6 måneder , et år , etc.) , overveje at købe dig selv noget, du altid har ønsket , eller tage den tur, du har drømt om i årevis.
Prøve noget nyt

en stor belønning for rygestop forsøger noget, du kunne ikke have gjort som en ryger. Fysisk aktivitet er en fantastisk mulighed , fordi det er udfordrende og kan tage dit sind off cigaretter. Overvej yoga , vandreture eller jogging. Eller for mere eventyr , kan du prøve mountainbike eller klatring . Du kan finde alle disse aktiviteter kan få , du sind off rygning samtidig også giver dig noget at gøre med alt det ekstra energi , du har nu , at du har stoppe med at ryge . Også ifølge National Cancer Institute , motion reducerer cravings og sænker stress .

Andre nye ting at prøve som en ikke-ryger indebære aktiviteter, du kunne ikke styre før på grund af din afhængighed . Gå til længere film og skuespil , og velkommen til at flyve næste gang du rejser . Du kan være mere tilbøjelige til at sidde gennem disse aktiviteter nu, at du ikke er kløe efter en cigaret hele tiden. Nyde et måltid på en ikke-ryger restaurant , eller virkelig smage din kaffe næste gang du er på en udendørs café. Nu, at du ikke ryger , er der en række nye fornøjelser , der venter dig .
Ryg ikke "bare én"

Ifølge National Cancer Institute, kan folk , der er holdt op blive fristet til at belønne sig selv med en cigaret i slutningen af en hård dag. Men " kun én" cigaret ofte bliver til flere , og kan blusse gamle trang, ifølge Mayo Clinic. Hvis du nogensinde finde dig selv at have en intens trang til at lyse op igen, minde dig selv om alle dine hårdt arbejde og finde someway at besætte dig selv uden at ryge.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler