Hvordan til at hjælpe en familie medlem Rygestop

Bryd rygning rutine. Rygning vane er i vid udstrækning en fysisk afhængighed af nikotin , men det er også delvist baseret på vane . Rygere har bestemte tidspunkter og steder, der signalerer til dem, at de er klar til at ryge . Dette kan være et sted, hvor de tager en smøg pause på arbejde eller et sted i hjemmet, hvor de er vant til at ryge. For nogle mennesker , det er deres bil. Uanset hvad disse steder og tider , den bedste måde at støtte din slægtning er at bryde op denne rutine.
2

Gå væk i et par dage. Hvis det er muligt , tage din slægtning helt væk fra deres rutine for et par dage. Dette vil tillade nikotin at forlade deres system, mens et andet miljø . Dette miljø vil ikke have de samme udløser, der vil opfordre din slægtning til at ryge. En lang weekend ferie er det perfekte tidspunkt til at planlægge et stop rygning flugt.
3

Tal om noget udover rygning. Taler om rygning vil kun køre din slægtning til at ryge. Hold din slægtning engageret i samtale og styre samtalen væk fra at ryge , hvis din slægtning begynder at tale om det.
4

Hold din relative travlt. Planlæg aktiviteter , som du kan gøre sammen . Spille spil , shopping, fiskeri eller spille en sport kan holde din slægtning for travlt til at tænke på rygning. Hvis du kan holde din relative engageret som dette for et par dage, vil nikotinafhængighed har stort set aftaget, og fristelsen til at snyde , vil ikke være så stærk .
5

Opmuntre dit forhold til at søge anti- rygning medicin , hvis nødvendigt. Der er medicin som Zyban , der kan ordineres af en læge , hvis alle andre forsøg mislykkes .
Hoteltilbud