Hvordan magten Your Mind til at stoppe rygning

Det gamle ordsprog " Du kan opnå noget, du sætter dit sind til" er sandt, når det kommer til at drive dit sind til at kæmpe trang på din måde at stoppe med at ryge . I modsætning til at bryde eller gøre vaner , rygning er en afhængighed, der tager dobbelt så lang tid at bryde grund af cravings og afsavn , vil du lider af rygning tilbagetrækning. Det vil tage vedholdenhed , udholdenhed og selvkontrol at overvinde din rygning afhængighed, men kan gøres med kraften i sindet. Instruktioner
1

Skriv dit mål ned på et ark papir i tre ord eller mindre . Uanset hvordan du ord det, bør dit mål være kort og til det punkt , og være om at eliminere dine rygevaner . Du kan finde et billede af en " No Smoking " tegn og indsætte den over dit mål som en visuel påmindelse .
2

Lav adskillige kopier af dit tegn , og sætte dem på ethvert sted hvor du ofte besøger , og vil se det mest. Ved siden af din seng , på dit skrivebord på arbejdet , som på baggrund af din mobiltelefon og i bilen er gode steder at sætte en påmindelse .
3

Tænk over og visualisere dit mål. Tænk over hvorfor du er at holde op med at ryge , om det er på grund af dine børn, ægtefælle eller dit helbred. Visualiser dit mål , når du vågner op , en gang i løbet af dagen og en gang inden sengetid. Find et område i dit hus, hvor du kan slappe af og undgå distraktioner som dine børn. Visualiser at fortælle dine kære, at du er holdt op og bruge de ekstra penge til at gå på ferie. Målet med visualisering er at gøre dig selv tørster slutresultatet slemt nok for dig at gøre det til en realitet .
4

Gentag rutine for omkring to måneder . I løbet af de to måneder , bliver du nødt til at styrke processen fungerer, og er det værd. Har din ægtefælle eller familiemedlemmer motivere og minde dig om , hvorfor du stopper med at ryge i første omgang .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler