Sådan holder du dine nyrer sund og funktionel

Dine nyrer filtrere omkring 200 Quarts kropsvæsker per dag . Denne filtrering proces holder dit blod ren og skubber affald fra din krop ved at sende dem ind i din blære . Når dine nyrer begynder at svigte, vil din generelle sundhed lider næsten øjeblikkeligt. Men dine nyrer er modstandsdygtige. Så længe du tage et par skridt til at bevare deres integritet , bør de holde hele livet. Hydrate

Drik vand hver dag. I stedet for at bekymre sig om, hvor meget vand at drikke , så prøv at erstatte vand for de andre drikkevarer, som du er vant til at drikke. Du behøver ikke disse andre væsker i din kost , og du vil ikke gå glip af dem . Desuden vil fjerne ikke vand drikkevarer fra din kost fjerne alle de forurenende stoffer i disse andre drikkevarer, der kan overanstrengelse dine nyrer , som de forsøger at fjerne unødvendige stoffer fra blodet.
Spise frugt og grøntsager

Tilføj mere frugt og grønt til din kost for at holde dine nyrer sundt. Disse fødevarer er højt indhold af vitaminer i fytokemikalier og antioxidanter, der faktisk hjælpe nyrerne at rense blodet og eliminere frie radikaler, som er molekyler , der forårsager celledød. De har også anti-inflammatoriske egenskaber , der vil forhindre, at dine nyrer lider skade under normal funktion. Må ikke bekymre dig om, hvor mange portioner til at spise hver dag. Du skal blot udskifte snacks med disse fødevarer og omfatter en i hvert måltid.
Undgå Natrium

Vælg fødevarer til din daglige menu , der er lavt natrium . Dette stof påvirker nyrefunktionen hos mere end én måde . Natrium er en elektrolyt , og din krop skal opretholde en nøjagtig balance af dette stof til at holde blodtrykket normalt. Dine nyrer bliver stressede skulle fjerne ekstra mængder af det. Også den højt blodtryk at natrium forårsager skade til alle dine organer, herunder dine nyrer .
Hold din vægt ned

Oprethold en fedtfattig kost , der er lav i sukker. I store mængder , disse næringsstoffer bidrager til en signifikant vægtstigning. Højere vægt øger mængden af væske, som nyrerne skal behandle hver dag og mængden af stress , at de gennemgår .
Sparke vane

Stop med at ryge , drikke eller bruge lægemidler. Hvis du ikke gør nogen af disse ting , fortsætter med at undgå deres anvendelse. Alle toksiner, skal fjernes af nyrerne som en del af deres daglige arbejde. Ved målrettet at indtage disse toksiner , du truer dine nyrer med overanstrengelse. Rygning i særdeleshed har en skadelig virkning på den arterie , der fører til nyrerne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler