Sinus Relief Tips

Bihulebetændelse er en almindelig sinus helbredstilstand forårsaget af betændelse i luftvejene direkte forbundet til membraner af næsen. Det forårsager en blokering på grund af post nasal drypper og tryk i det indre knogler i næsen. Dette resulterer i ømhed i fri luft passager og membranerne. Det gør også næseborene svulme op og den person får en følelse af indelukkethed i hovedet. Det kan forårsage slim dræning fra næseborene , en løbende næse, en mangel på smag og /eller lugt, og hævede øjne . Indånding Steam og øge Fugt

Inhaleret damp lindrer dræning forårsaget af bihulebetændelse . Ved hjælp af en daglig nasal kunstvanding også hjælper. Mange over-the -counter sinus relief produkter som en naturlig saltvand spray bruges flere gange om dagen for at holde bihuler fugtig er let tilgængelige.

Brugen af en luftfugter eller vaporizer udgivelser mere fugt i luften, som hjælper reducere problemer med bihulerne . Dette fremmer også nasal relief mens du sover. Vaporizer eller befugteren skal være godt vedligeholdt og altid holdes rene for at forebygge forurening og spredning af bakterier eller svampe. Hvis en humidier eller vaporizer er ikke umiddelbart tilgængelig , at placere en skål med vand nær radiator i rummet kan være et alternativ.
Drikke nok Væsker

For at holde fugt i kroppen, er vigtigt at drikke masser af væske som vand og og vitamin -rige frugtdrikke . Drikkevarer, der indeholder koffein som kaffe , te, cola og andre sodavand ikke er gode muligheder, når de forsøger at lindre bihulebetændelse , fordi disse er vanddrivende og kan forårsage yderligere dehydrering og yderligere forværre problemer med bihulerne . En naturlig antiseptisk som honning og en naturlig kilde til C-vitamin som citron kan opløses i varmt vand eller urtete og frugt te som et alternativ til almindelig te med koffein indhold .
Øve Sund Livsstil

Øve en sund livsstil og regelmæssigt at spise frugt og grøntsager er til gavn for sinus relief. Tager papaya enzymer opløst i munden mellem kind og tandkød omkring fire gange dagligt hjælper også reducere hævelse af bihuler . Bortset fra at indånde damp og bruge en luftfugter i hjemmet eller på arbejdspladsen , idet der masser af varmt brusebad og bruge varmt komprimerer også lindrer hævelse af bihuler. Udøver udendørs bidrager til at øge kroppens cirkulation og klare sinus passager. Indvendige rum skal være behageligt varmt , og hvis temperaturen udenfor ikke er for koldt, soveværelse vindue er bedst åbne for at lade frisk luft cirkulere. Når der lider af en tilstoppet næse under sengetid , magten op med puder hjælp lethed vejrtrækning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler