Hvordan at gøre ordentlig krop mekanik til at sidde

Sitting er en af de vigtigste positioner for afslapning. Men det betyder ikke, at du ikke behøver at udføre det rigtige. Forkert måde at sidde på , vil ikke blot give ubehag , men vil også føre til smerter i ryggen , hofter og ben. Faktorer såsom korrekt positionering af din krop strukturer , højden af det område, du sidder på , og fasthed rygstøtte bør også overvejes for at undgå problemer . Instruktioner
Korrekt krop mekanik til at sidde
1

Placer din bagdel på bagsiden af stolen med dine hofter og knæ bøjet i rette vinkler med din kuffert . Vær sikker på at placere en lille plads mellem bagsiden af dine knæ og sæde for din stol.
2

Hvil ryggen mod bagsiden af stolen , med hovedet oprejst, mave og skuldre & # x201C ; kvadreret " eller trukket tilbage for at løfte brystet.
3

Sted både dine fødder fladt på gulvet og bøj knæene i en 90 graders vinkel .
4 p Hvis stolen er udstyret med armlæn , Bøj dine arme og placere den der, for at øge komforten og forebygge skulder stamme.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler