Sådan at falde i søvn Hurtig, naturligvis

Sådan at falde i søvn hurtigt ved at ændre op på dit værelse : First off , så sørg for , at dit værelse er nice og mørke . Brug en alarm ur, der har røde digitale farver , snarere end de lyse grønne osv. , da disse farver er mere tilbøjelige til at holde dig vågen . Brug mørke gardiner eller nuancer , der kan holde dit værelse nice og mørke
2

Fald i søvn hurtigt ved fastsættelse af din seng : . Sørg for, at din seng er rart og hyggeligt. Det kan være tid til at skifte ud af dine plader og købe nye puder , hvis du har problemer med at få komfortabel . Du ønsker måske at bruge et organ pude til wrap dine ben rundt , da dette kan hjælpe dig med at få i en afslappet position
3

Sådan at falde i søvn hurtigt med lavendel dufte : . Købe nogle lavendel olie eller lotion og anvende dette til din krop lige før sengetid. Det kan også hjælpe at tænde et lys lavendel cirka en time før sengetid . Glem ikke at blæse det ud før sengetid
4

Fall hurtigt i søvn ved at lade dit sind til at slappe af og glemme alt om daglige problemer : . Endelig er det altid nyttigt at give dig selv mindst 20 minutter ned tid inden sengetid. Alles sind har brug for tid til at bremse ned efter en travl dag på arbejdet, eller med børnene. Så se en sjov tv-show , der kan tage dit sind ud af din daglige spændinger , eller tage et varmt bad for at slappe af dit sind og krop.
Hoteltilbud