Sådan Stop bekymre Naturligvis

Stop bekymre naturligt med denne akupressur øvelse . Tryk på den kødfulde del af din hånd lige ved siden af ​​bunden af ​​din tommelfinger. Hold i 30 sekunder. Denne akupressur punkt frigiver energi og øget omsætning, som vil gøre bekymre stilne i øjeblikke.
2

Kør varmt vand over dine håndled i 30 sekunder for at stoppe bekymrende naturligt. Det varme vand på dine håndled hjælper dit hjerte til at sætte farten ned og gøre dig føle sig rolig .
3

Stop bekymre naturligt ved at tage 20 minutter til dig selv hver dag at bare slappe af og gøre ingenting. Planlæg dit stop bekymrende aftale med dig selv på samme tidspunkt hver dag.
4

Kør dine fingre over glatte perler og snart vil du være uden bekymringer. Forskning viser, at mennesker, der gør dette mindst en gang om dagen reducere deres bekymringer betydeligt.
5

Få en bekymring kassen. Lav en liste over ting, du bekymre dig om hver dag. Sørg for at tælle dem . Derefter sætte listen i bekymre kassen. Én du lukker låget , dine bekymringer er ude af dit sind og fanget i kassen. Senere , når hver af dine bekymringer er væk, skriver resultatet ud for hver bekymring. Snart vil du se, hvordan tingene har en måde at arbejde ud .
6

Tage sig af dig selv gennem ordentlig kost og motion vil mindske bekymrende naturligt. Når du føler dit bedste fysisk, dine bekymringer er ikke i stand til at bringe dig ned så meget .

Tjek flere måder at reducere bekymring ved at klikke på linkene i ressource afsnittet nedenfor.