Hvordan til at reducere stress og angst i hverdagen

Trods dine bedste intentioner , er stress og angst spiller en rolle i din hverdag ? Er du bogstaveligt bekymre dig syg i løbet af de små ting ? STOP! Stress og angst kan svække dit immunforsvar og gøre dig mere sårbar over for sygdom. Læs nedenfor for tips og tricks til hvordan man kan reducere stress og angst. Instruktioner
1

Skær ned på sukker og koffein. For meget sukker og /eller koffein kan gøre dig rastløs og nervøs .
2

Hit gymnastiksalen. Tyve til tredive minutters daglig motion kan stimulere endorfiner og hjælpe dig med at overvinde stress .
3

Lær yoga. Yoga kan hjælpe med at løse dit sind, krop og ånd.
4

Forkæl dig selv . Tag en dyb indånding og fordyb dig i en lang, luksuriøse, stearinlys , skumbad .
5

Find en hobby og bruge tid på at gøre noget, du nyder .
6

Hold en " glad" tidsskrift med alle dine glade tanker og erindringer , som du kan trække ud og ser på, når du føler dig nede .
7.

Undgå grumpy mennesker . Stress og angst kan være smitsom.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler