Sådan skal du tage en times Stress Break

Alle har stressende dage og stressende gange i livet, men det vigtigste er at lære at håndtere denne stress . En times stress pause er den perfekte måde at de-stress og forynge dig selv, så du er bedre rustet til at håndtere hvad livet kaster din måde. Brug disse enkle trin til at hjælpe dig med at oprette din egen personlige time- stress pause. Instruktioner
1

Tag en " tid i ", en tid, hvor du kan sidde og drikke te eller kaffe og skrive i et tidsskrift. Må ikke planlægge noget eller har nogen specifik fokus. I stedet bare give dig selv en time til at sidde og lave ingenting , men slappe af og få alle dine tanker ned på papir . Skriv om hvad der er på dit sind , ikke bekymre sig om usammenhængende sætninger eller gøre tingene forløbe glat .
2

Decompress i en time ved vinduet shopping, tage en lur eller lytter til musik . Det er ligegyldigt, om du er hjemme, i bilen eller i storcenteret ; formålet er at slappe af dine muskler og dit sind. Så du skal ikke tænke på, hvad du skal gøre næste , eller at du har brug for en fødselsdagsgave til din søster, bare gå videre og slappe af i en time.
3

Køb en joke bog , leje en sjov film eller gå se en komiker . Laughing er en af de bedste måder at lindre indestængt op stress og en fantastisk måde at give dig selv en times stress pause på er at bruge det at grine.
4

Gå ud til en dejlig middag og nyde hver bide. Spise ud betyder, at der er ingen oprydning , hvilket reducerer efter middagen stress og giver dig mulighed for at tilbringe mere tid afslappende og nyder din middag.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler