Hvordan du forbedrer intellektuelle ressourcer med Ayurveda

Selvom sundhed og fitness fagfolk fremme fordelene ved motion for fysisk og psykisk velvære, kunne stimulere hjernen hjælpe med at forbedre hukommelsen og kognitive funktion. Ayurveda, som er oversat fra sanskrit og betyder " videnskaben om livet ", er en naturlig sundhed systemkrav tusinder af år gamle , der bruger urter og en specifikke ernæringsmæssige plan for at holde den menneskelige krop i balance og at holde sindet i topform . For at forbedre dine hjernefunktioner , herunder hukommelse, ayurveda fortaler for, at du følger en kost, der indeholder fuldkorn og gavnlige fedtstoffer . Instruktioner
1

Spis så mange naturlige fødevarer som du kan. Ayurveda lærer os, at fødevarer, der er forarbejdet eller raffineret , er frataget deres næringsstoffer og mangel " Chetana ", der er oversat som levende intelligens og " Prana ", som er livsenergi. Naturlige fødevarer omfatter friske grøntsager og friske frugter.
2

Konverter til en vegetarisk kost, hvis det er muligt, men hvis ikke, spise en varieret kost af bønner , nødder, korn og bælgfrugter , der nærer hjernen. Den ayurvediske system, tyder på, at du drikker masser af vand og forbruge frugter til at rense din krop og fjerne giftstoffer , og at du inkluderer bladgrøntsager i din daglige kost.
3

Forbruge specifikke fedtstoffer, såsom som afklaret smør og mandelolie . Ayurveda fremmer tanken om, at fordi synapser i hjernen , der regulerer hukommelse er lavet af fedt , er det vigtigt for dig at spise god fedt at fodre disse synapser som den menneskelige krop ikke producerer sit eget fedt .
4

Spis højt proteinindhold fødevarer, såsom mælk, yoghurt og sojabønner , til at stimulere hjernens aktivitet . Ayurveda lærer at naturlige fødevarer fyldt med protein hjælp til at brødføde de dele af hjernen, der er ansvarlige for verbale og nonverbale hukommelse.
5

Få otte timers søvn per nat for at genopbygge sindet og slappe af hjernen. Ayurveda lærer os, at når hjernen er i hvile og ikke kontrollere dine sanser , det genoplader selv, som bidrager til at forbedre hukommelsen. Forbered dig til at sove ved at drikke urtete .
6

Udfordre din hjerne med daglige aktiviteter, såsom puslespil, logisk tænkning spil, memorization øvelser eller lære noget nyt. Konstant stimulation holder din hukommelse skarpe og tvinger din hjerne til at løse problemer , hvilket forbedrer dens ydeevne.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler