Sådan Tilgiv , Glem og Let Go

Tilgivelse kan være et vanskeligt begreb at forstå. Mens vi alle har et mentalt billede af, hvad tilgivelse "bør" se ud, når andre tilgive os , at vide, hvordan at tilgive os selv eller nogen andre er ikke så let at forstå. Når en anden får os følelsesmæssig skade , hvad enten utilsigtet eller tilsigtet , at lære at give slip på denne smerte kan være en af de mest vanskelige overgange vi går igennem . Socialrådgivere i fængselssystemet arbejde med familier på processen for tilgivelse til at lette overgangen mellem indespærring og livet på ydersiden. Svarende til genoprettende retfærdighed programmer, som involverer offer for en forbrydelse og gerningsmanden , disse fængslets programmer søger at udvikle en forståelse af forbrydernes handlinger, og affinde sig med den eventuelle tilbagevenden til samfundet. De involverede familier har en tendens til at se tilgivelse som en indrømmelse af, at fortiden er helt glemt, og livet kan vende tilbage til normal , som om intet er sket. Som du kan forestille dig, denne indsats ved at benægte adfærd har en negativ effekt . Regnskabsmæssig følelsesmæssig smerte , vrede , angst og andre pinefulde tanker om en situation eller en person, der ofte er lettere for os end begynder tilgivelse proces . Kognitiv adfærdsterapi terapeuter ofte stress arbejder på positive tanker . Det kan være lettere at investere tid i negative tanker , men disse terapeuter arbejde for at hjælpe omdirigere energi mod positive forandringer. Jo mere vi koncentrere vores følelsesmæssige energi på bære nag og ikke tilgive nogen , jo mere sandsynligt, at vi skal blive angste, deprimerede og føler negativt om den generelle situation.Since er det ofte nemt at tænke på tilgivelse i form af at glemme , vi har brug for at undersøge, hvordan vi glemme. Menneskelige hukommelse virker ikke som computerens hukommelse . Der er ingen måde at omformatere fortiden. I stedet ser vi på situationer gennem forskellige objektiver . Psykologer henviser ofte til disse objektiver som perspektiv. Reality af vores situation er, hvordan vi ser det på det tidspunkt, at det indtryk, eller hukommelse blev dannet. Glemmer en tidligere skade refererer til genlære omstændighederne omgiver situationen , oparbejde det gennem et nyt perspektiv , og bevæge sig mod tilgivelse. Når vi ser på resultatet af , hvad der skete , kan vi enten blive bitter og vred eller se slutresultatet som en mulighed for personlig vækst og forandring. Ting du skal
Motivation for ny forandring
Villighed til at behandle smertefulde følelser og finde en ny konklusion
En neutral tredjepart - en terapeut , rådgiver , eller empatisk ven - at vurdere, hvorvidt proces er konstruktiv
Time - tilgivelse er en proces myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Den første og vigtigste skridt er at tillade dig selv tilladelse til at tilgive . Når vi fokuserer mere på konsekvenserne af ikke at tilgive os selv , vi skifte fokus til os selv, og hvordan vi kan komme ud over fortidens smerte og skyld . Situationen bliver mindre om den person, der krænket dig og mere om, hvordan du er i stand til at helbrede og udvikle en følelse af fred.
2

Tilgive en andens første indebærer anerkendelse af, at tilgive nogen ikke giver dem syndsforladelse af en tidligere fejl. Tilgivelse er ofte forveksles med syndsforladelse , da udtryk anvendes næsten i flæng i de fleste religioner. Hvad hvis den person, der forurettet du ikke er levende ? Hvad hvis personen er en person, der forårsagede dig ekstrem embarrassement i skoletiden 20 eller 30 år siden? Disse mennesker er ikke til rådighed for dig for at diskutere situationen , heller ikke de nødt til at være . At give slip på følelsesmæssig smerte betyder ikke, at der ikke skete noget . Det betyder, at du ikke længere ønsker at være kontrolleret af den
3

Erkend, at tilgivelse ikke er benægtelse . Uanset hvad forårsagede smerten var en reel hændelse . Benægte , at det skete, og kalde det tilgivelse betyder, at det er for smertefuldt at arbejde gennem følelserne. Der er ingen tidsplan på tilgivelse. Nogle skridt tager længere tid at komme igennem, og det er acceptabelt at arbejde gennem nogle af det og sæt den til side for en periode. En del af tilgivelse er forståelse at , hvorvidt nogen tager ansvar for det ( og måske endda vise anger ) , ikke kontrollerer , om du har til hensigt at fortsætte med at investere følelsesmæssig smerte og lidelse , hver gang du gense hvad der skete.
4.

Forstå, at ikke alle, der tilgiver forsoner med den person, der forårsagede smerten. Der er relationer , der er giftige og endda fysisk farligt . Selv om det er muligt at tilgive fortiden og bevæge sig ud over det , kan det også betyde, at den person, der ikke længere var involveret , kan spille en aktiv rolle i dit liv. Hvis en person eller situation er ikke sikkert , kan det være bedst ikke at forene forholdet og derefter arbejde på tilgivelse på et tidspunkt, når du er følelsesmæssigt sunde og fysisk sikker .
5

Lav en bevidst beslutning om at tilgive nogen . Selv om de aldrig undskylde for hvad der skete , fastlægge i dig selv , at det er fint at fortsætte uden denne undskyldning. Undskyldninger skal ikke handle om tilladelse til os at tilgive nogen . Undskyldninger bør tilbydes som et forsøg af sand anger og erkendelse af, at tage personligt ansvar for situationen er vigtig. Selv uden at undskyldning , gøre op dit sind til at tilgive , glemme , og til sidst give slip.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler